Kako usporiti pojavu sijedih vlasi? Uz ovih 8 prirodnih metoda

Umjesto da ih čupate pincetom, radije prigrlite zdrave navike uz koje će se vaša kosa (i koža) pomladiti.

Prije svega, želimo istaknuti da je sijeda kosa potpuno prirodan dio starenja. Osim toga, sijeda je kosa sve popularnija, bez obzira na vašu dob, što pokazuju žene koje njeguju svoju dugu, sijedu kosu.

No niste li najsretniji što primjećujete prve sijede vlasi, postoje neke prirodne metode i njegujući rituali koje možete uključiti u svoj stil života da biste usporili ili prevenirali preuranjenu pojavu srebrnih vlasi.

8 metoda za prevenciju sijedih

1. Jedite zdravo i uravnoteženo

Pobrinite se za to da je vaš jelovnik nutritivno bogat i da uključuje svježe, lokalne i neprerađene namirnice koje obiluju antioksidansima, vitaminima i mineralima. Hrana koju svakodnevno unosite u svoj organizam podržava zdravlje vaše kose općenito, kao i njezin pigment.

2. Izbjegavajte pušenje

Pušenje se, prema nekim istraživanjima, povezuje s preuranjenom pojavom sijedih vlasi, tako da je prestanak pušenja najbolja odluka koju možete donijeti da biste potencijalno usporili pojavu sijedih vlasi.

3. Naučite se bolje nositi sa stresom

Kroničan stres negativno utječe na kompletan organizam, pa tako utječe i na preuranjenu pojavu sijedih. Zato je nužno u svakodnevicu uključiti metode i tehnike, poput joge, meditacije ili omiljenog antistresnog hobija, koje će vam pomoći da se što bolje obranite od stresa.

4. Brinite se o zdravlju vlasišta

Zdravlje vlasišta jednako je važno kao i zdravlje i ljepota vaše kose. Koristite proizvode za pranje i njegu kose koji su blagi i prikladni za vaš tip kose.

Pročitajte: 4 kratke frizure koje ističu ljepotu sijede kose i donose bezvremensku eleganciju

5. Zaštitite kosu od UV zračenja

Baš kao što pretjerano i nezaštićeno sunčanje može oštetiti vašu kožu, jednako djeluje i na vašu kosu. UV zračenje može oštetiti folikule vlasi i doprinijeti preuranjenom nastanku sijedih. Zaštitite svoju kosu šeširom ili proizvodima sa SPF-om, a posebice ljeti.

6. Izbjegavajte oštećujuće tretmane

Učestalo korištenje kemikalija, odnosno bojenje, izbjeljivanje, onduliranje ili trajno ravnanje kose potencijalno mogu ubrzati starenje vaše kose odnosno raniji rast sijedih. Ako ne možete bez navedenih tretmana, minimizirajte učestalost korištenja koliko god je to moguće.

7. Osigurajte si dovoljno sna

Odgovarajuća količina neometanog sna fantastično djeluje na cjelokupno zdravlje, uključujući i zdravlje i ljepotu kose. Potrudite se svaki dan spavati sedam-osam sati da biste podržali tijelo u njegovim prirodnim procesima obnove i iscjeljenja.

8. Razmislite o dodacima prehrani

Kao i kod opadanja kose, određeni suplementi blagotvorno djeluju na zdravlje kose. Birajte dodatke prehrani namijene koži, kosi i noktima, ili potražite one koji sadrže vitamin B12 i biotin (B7). Prema ajurvedi, prah neema ili ogrozda (amle) usporavaju pojavu sijedih vlasi, a ujedno i uklanjaju prhut te ublažavaju ispadanje kose, pa možete dati priliku i ovim biljnim suplementima.

Pročitajte: Kako prijeći iz obojene u sijedu kosu: od dekoloracije do njege

Foto: iStock/Getty Images Plus