Kako prekomjerna briga o sebi može dovesti do wellness burnouta? Odgovore nam je dala psihologinja
U današnjem društvu, koje stalno promovira važnost brige o sebi, lako je upasti u zamku wellness burnouta, stanja mentalne i fizičke iscrpljenosti ...
Kronična bol može poremetiti život. Utječe kako na fizičko tako i na psihičko stanje. Može utjecati i na odnos s kolegama, djecom i partnerom. Prema izvještajima Medicinskog sveučilišta na Harvardu, najčešći razlog za odlazak liječniku je traženje lijekova protiv bolova. Saznajte što trebate napraviti.
Nemojte postavljati sami dijagnozu
Provjerite što točno izaziva bol jer se svaki lijek bori protiv konkretne bolesti. Zato nemojte slijegati ramenima i misliti da se radi o istegnutom mišiću. Bol može biti izazvana oštećenim živcem ili može biti nešto puno ozbiljnije – slijepo crijevo ili srčani udar. Laura Feris, liječnica sa Sveučilišta u Pittsburghu, upozorava: “Otiđite liječniku ako se bol pojavi iznenada i niste je prije osjetili. Takvu vrstu boli svakako treba provjeriti.”
Nemojte čekati, nego potražite pomoć
Ako osjetite da se bol pojačava, potražite liječničku pomoć. “Nemojte dopustiti da bol uznapreduje. Što prije počnete s liječenjem, lakše ćete bolest držati pod kontrolom”, savjetuje anesteziologinja Edna Ma.
Uzimate lijekove protiv bolova bez recepta
Dobro proučite sastojke i pazite da ne prekoračite preporučenu dozu jer to može imati ozbiljne posljedice. Liječnik Trace D. Ball upozorava: “Često sam se susretao sa slučajevima da su ljudi koje muče kronični ili jaki bolovi uzeli preveliku dozu lijekova protiv bolova. To se događa i zato što ljudi kombiniraju više lijekova, pa se onda poveća i unos opasnih sastojaka. Neki pacijenti imaju i nižu toleranciju na određene sastojke lijekova protiv bolova, a to ovisi o njihovoj starosnoj dobi, težini i povijesti bolesti, odnosno imaju li problem s jetrom ili bubrezima. Ako previdite sve to i ne posavjetujete li se s liječnikom, može doći do toga da se predozirate, što ima ozbiljne posljedice, čak i smrtne.”
Miješanje lijekova
Ako mislite da je dobra ideja uzeti lijek od prijatelja, razmislite ponovno. Kao prvo, dati nekome lijek koji ide samo na recept, a nije prepisan njemu, zapravo je kršenje zakona. Endokrinolog Josef Pinzone s UCLA-a također upozorava: “Od velike je važnosti da lijekovi koje uzimate ne reagiraju jedan s drugim, a posebno pazite ako vam lijekove propisuje više liječnika”. Dr. Pinzone kaže da liječnike morate upozoriti koje sve lijekove koristite kako bi oni prepisali lijek koji nije u suprotnosti s onima koje već uzimate.
Posavjetujte se sa specijalistom koji se bavi kontroliranjem boli
Veliki napredak napravljen je posljednjih godina na ovom području, tako da ima i liječnika koji su se specijalizirali za kontrolu boli. Ako vam bol ne prestaje i počne vas činiti nefunkcionalnim, posavjetujte se sa specijalistom jer možda postoji neko drugo rješenje.
Potražite emocionalnu podršku
Kontroliranje boli može biti stresno. Možete potražiti pomoć psihologa ili psihijatra, koji će vam pomoći da savladate vještine kojima ćete smanjiti stres koji izaziva bol. Smanjivanje stresa smanjit će i bol. U nekim slučajevima može se pokušati i s fizikalnom terapijom.