Pripremite se za prosinac uz najbolje namirnice prema savjetima nutricionista

Ovaj mjesec uz francuske salate i sarme probajte naći mjesta na svom jelovniku za namirnice koje preporučuju nutricionisti.

Gljive

Osim što imaju sjajan okus imaju i malo kalorija, uz to bogate su fitokemikalijama i kalijem.

Brusnice

Osim što su prepune antioksidanasa, korisne su i u borbi protiv određenih zdravstvenih problema, poput urinarnih infekcija.

Avokado

Odličan su izvor vitamina i vlakana, luteina za zdravlje očiju i zdravih masnoća koji pomažu da se osjećamo siti. Idealno za one koji žele uživati, ali ne prejedati se ovih blagdana.

Kumkvat

Ako već niste, vrijeme je da probate kumkvat koji je sjajan izvor dijetalnih vlakana, vitamina C i A.

Divlja riža

Divlja riža je odličan izvor vlakana te vitamina B i E.

Crveni grah

Dovoljno je reći da je crveni grah broj jedan što se tiče bogatstva antioksidansima.

Celer

To je dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina B6, kalija i mangana, piše portal huffingtonpost.com.