Prirodni načini da pobijedite jutarnju mučninu

Konačno, dogodilo se i to – postat ćete majka! Ali, umjesto da sjajite od sreće, veći dio dana provodite u toaletu, silno željeći da svemu tome što prije dođe kraj.

Ukoliko vam ovo djeluje poznato, možda će vas utješiti činjenica da niste jedina trudnica koja se ovako osjeća. Gotovo tri četvrtine žena osjeća mučninu u prvim mjesecima trudnoće i to – tijekom cijelog dana.

Srećom, postoje brojna prirodna sredstva koja učinkovito suzbijaju ili ublažavaju mučninu. Probajte neka od njih i otkrijte koji su najdjelotvorniji za vas:

* Jedite malo i često (svaka dva ili tri sata) da biste održali ujednačenu razinu šećera u krvi.
* Imajte uz uzglavlje zdrav obrok tako da možete nešto gricnuti čim se ujutro probudite. Još bolje, zamolite supruga da vam donese doručak u krevet!
* Pijte puno vode, voćnih sokova (ali, ne kiselih!) i biljnih čajeva.
* Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu.
* Istraživanja pokazuju da akupunktura može znatno umanjiti mučninu i povraćanje tijekom trudnoće. Nekim ženama pomažu biljni preparati i homeopatski lijekovi, ali prije nego što probate bilo koju terapiju alternativne medicine, morate se posavjetovati s liječnikom.
* Đumbir se koristi kao djelotvorno sredstvo protiv mučnine već godinama. Probajte ga u obliku čaja ili ukusnog keksa.
* Kada osjetite mučninu, grickajte slane krekere, dvopek ili Petit beurre kekse.
* Izbjegavajte udisanje jakih mirisa, poput duhanskog dima ili kave.
* Akupresurni zavoji za ručne zglobove koji se u ljekarnama prodaju kao sredstvo protiv mučnine tijekom putovanja mogu poslužiti i u borbi protiv trudničke mučnine.
* Pojedite zdjelu žitarica, integralne kekse od žitarica ili dvopek prije spavanja – olakšat će vam da zaspite i smanjiti osjećaj mučnine sljedećeg jutra.
* Čaša gazirane mineralne vode, također, ublažava osjećaj mučnine.

Autor: Life Content