Probajte limun-dijetu

Jennifer Aniston, Beyonce i Heidi Klum samo su neke od poznatih zvijezda koje svoju liniju održavaju limun-dijetom. Limun ubrzava mršavljenje, stoga želite li povećati vitalnost, eliminirati toksine iz tijela i riješiti se viška kilograma, ovo rješenje za vas.

Limun dijeta je plan detoksikacije organizma koji je osmislio Stanley Burroughs. Knjigu je napisao još u 40-tim godinama prošlog stoljeća, a još uvijek je popularna i danas.

Detoksikacijski plan prehrane prvenstveno je napravljen za čišćenje jetre, kako biste se osjećali svježi i puni energije.

Čudesna svojstva agruma

Nedavna istraživanja, objavljena u časopisu “Dijabetes” otkrivaju nova kvalitetna svojstva agruma. Oni su bogati flavonidom naringeninom, koji ima snažno djelovanje na mnoge tjelesne funkcije.

Naringenin smanjuje pohranjivanje masnoća konzumiranih za vrijeme obroka, a ujedno potiče njihovo sagorijevanje, pri čemu spušta razinu triglicerida i kolesterola te potiče prirodni tijek metaboličkih procesa. Na taj način ovaj flavonoid potiče mršavljenje, a djeluje na sasvim prirodan način, tako da ne morate kontrolirati apetit i pažljivo planirati obroke.

Naringenin utječe na razvoj dijabetesa tipa 2 jer stabilizira količinu glukoze u tijelu. Otkriveno je da je to snažan antioksidans čija svojstva su slična svojstvima inzulina.

Flavonid koja se nalazi u agrumima (najviše ga ima u grejpu), može smanjiti mogućnost razvoja kardiovaskularnih bolesti, posebno kod dijabetičara. Znanstvenici kažu da djeluje pozitivno na metaboličke procese u tijelu.

Detoksikacija organizma

Prije nego što počnete s pravom dijetom, morate očistiti tijelo od nakupljenih otrova koji ga ometaju i trebatepotaknuti rad probavnog sustava. To ne znači da trebate postiti! Izgladnjivanjem tijelu dajete signal da postoji nedostatak hrane, tako da, umjesto da se očisti, ono proizvodi još više otpada.

Stoga čitav dan jedite voće i povrće, i pijte mnogo vode, što će vam pomoći da eliminirate toksine iz tijela.

Potaknite tijekom dana proces detoksikacije čašom mlake limunade. Osnovni recept sastoji se od limuna i žličice meda. Za pripremu limunade, pomiješajte dvije žličice svježe istisnutog limunovog soka i 300 ml vode sa 2 žličice meda ili sa štapićem cimeta i prstohvatom mljevene ljute papričice. Pripremljena limunada trebala bi se piti za vrijeme faze gladovanja. Iz nje će organizam dobiti sve potrebne bjelančevine, vitamine i minerale. Također možete piti biljni ili voćni čaj i domaću juhu od povrća.

Na kraju dana, osjećat ćete se lagano i energično, a izgubit ćete od 0,5 kg do 1kg (ovisno o težini i obliku tijela).

Detoksikacijski plan prehrane
(traje 24 sata)

Piće za buđenje
Čaša limunade

Doručak (najkasnije 30 minuta nakon što ste ustali iz kreveta)
Voćna salata (jagode, maline, kupine, borovnice i višnje)
Jabuka, kruška, jogurt i šaka badema

Jutarnji međuobrok
Čaša limunade
Banana
Šaka sjemenki suncokreta ili bundeve

Ručak
Salata od graha i leće s limunom, octom i maslinovim uljem

Popodnevni međuobrok
Čaša limunade
Lagana salata od krastavca, rotkvice i celera ili šaka suhog voća

Večera
Riba na žaru s limunovim sokom
Povrće na pari

1 sat prije spavanja
Čaša mlake ili tople limunade