Promjenite tri navike koje povećavaju razinu stresa

Nedovoljno sna povećava anksioznost i stres tijekom dana, otkrilo je nedavno istraživanje. Imajte na umu to da su ove navike dodatno opterećenje.

Odgađanje buđenja
Ustanite odmah nakon što vam zazvoni sat. Ne samo da odgađanje ustajanja remeti ciklus sna, nego i utječe na to da se kasnije žurite i izlažete stresu.

Odlazak u krevet u različito vrijeme
Ako stalno mijenjate vrijeme odlaska na spavanje i ustajanja, to može biti uzrok neispavanosti. Pokušajte ići spavati i ustajati u isto vrijeme kako biste lakše postigli miran san.

San vam nije prioritet
Dan ima 24 sata i morate prihvatiti to da ponekad ne stignete napraviti sve što ste planirali. Na prvom mjestu vam ipak treba biti zdravlje, stoga se potrudite svaki dan spavati barem sedam sati, piše huffingtonpost.com.

Izvor: magazin.hr