Što je terapija svjetlom i kako vam ona može pomoći u borbi protiv sezonske depresije?

Odličan način za oslobađanje od sezonske depresije, koja se najčešće javlja tijekom jeseni i zime, može biti fototerapija – terapija svjetlom. U njoj se koristi umjetno svjetlo, pacijent sjedi blizu uređaja koji emitira svjetlo slično prirodnom, u skladu s tim koji je dio dana.

Dokazano je da se na ovaj način može ublažiti depresija, poremećaj spavanja, a smanjiti i uzimanje antidepresiva i lijekova protiv nesanice. Također, može biti velika pomoć za trudnice i dojilje sa sličnim problemima koje ne smiju koristiti lijekove. Osim sezonske depresije, terapija svjetlom pokazala se odličnom kod ublažavanja raznih stanja kao što su kronične depresije, opsesivno-kompulzivni poremećaji, loše raspoloženje, različiti poremećaji spavanja i pomaže se prilagoditi osobama koje mijenjaju smjene.

Svjetlosna kutija pokazala je veliki uspjeh i kod pacijenata s Parkinsonovom bolešću, demencijom, poremećajem koncentracije i hiperaktivnošću. Fototerapija može se koristiti i za liječenje kožnih bolesti kao što je psorijaza, ali tada se koristi specijalna lampa koja oslobađa filtrirane UV zrake da ne bi došlo do oštećenja vida i kože.

Većina depresivnih osoba na pojavu svjetlosti i vedrih dana reagiraju teže nego kad je mračno. To je zato što svjetlost i sunce dočekuju „praznih baterija“, budući da nisu dovoljno fizički aktivne, kako tvrdi liječnik Kasper s Medicinskog fakulteta u Beču. Međutim, sa svjetlosnom kutijom je drukčije. U ambulanti za jesensku i zimsku depresiju, na tom fakultetu, svake godine oko 200 osoba podvrgne se terapiji svjetlom. Liječnik Kasper tvrdi da je to jedna od najjeftinijih i najučinkovitijih terapija, jer djeluje na pacijente tijekom jesenskih dana, dok još imaju snage i volje opirati se melankoliji, pa zimu dočekuju vjedrije raspoloženi.

Također, na psihičko stanje pozitivno se odražavaju dobri društveni kontakti i harmonične partnerske veze jer partner djeluje kao izvor svjetlosti. Kad netko iz bilo kojeg razloga izgubi partnera i povuče se u tamnu i toplu prostoriju, to je najgora kombinacija za duševno stanje čovjeka, kako zaključuje Kasper.

Foto: Unsplash