Provedite detoks plan u jednom danu: Gladovanje strogo zabranjeno!

Ne, nećemo vas tjerati na neki ludi post ili klistir, imamo jednostavan plan za čišćenje organizma tijekom 12 sati. Gladovanje strogo zabranjeno!

7 sati : Popijte toplu vodu

“Kad se probudite, najjača koncentracija toksina je u vašoj krvi, pa će ispijanje vode pomoći da ih izbacite iz organizma”, kaže nutricionist Patrick Holford, autor knjige “The 9-Day Liver Detox”. Vrlo brzo osjećat ćete se poletnije i bit ćete puni energije.

7.30 sati : Uzmite silimarin

“To je jedini dodatak za detoksikaciju u koji vjerujem”, kaže alternativni guru Andrew Weil. “Poboljšava funkciju jetre, najvažnijeg organa za detoksikaciju u našem tijelu. Uzmite ga prije obroka.”

8 sati : Dodajte lan

“U svoj doručak uvrstite i žlicu lanenih sjemenki, tako ćete potaknuti čišćenje probavnog sustava. “To je odlično rješenje da prejedanje i teška zimska hrana potakne probavu”, kaže nutricionistkinja Charlotte Watts. “Polijte po sjemenkama malo vode i pustite da odstoje preko noći i bit će još učinkovitije.”

11 sati : Superhrana

“Borovnice su ultimativna hrana za detoksikaciju organizma”, kaže Watts. “One sadrže elagičnu kiselinu koja je snažan antioksidans. Da biste bili siti do ručka, pojedite šalicu jogurta s borovnicama i žlicom meda.”

13 sati: Izbacite sol

“Sol uzrokuje nakupljanje vode u tijelu, što usporava eliminaciju toksina”, objašnjava nutricionistkinja Susannah Lawson. “Za jednodnevnu detoksikaciju odabrala bih salatu za ručak, s malo ili nimalo soli.”

16.30 sati: Zelena inekcija

Za vaš jednodnevni program čišćenja dobro će vam doći čaša pšenične trave. Ona je puna nutrijenata, enzima koji pomažu probavi i detokscirajućeg klorofila. Možete ju kupiti u biljnim ljekarnama.

19 sati: Lagana večera

Sad kad ste već cijeli dan na čišćenju, ne bi bilo pametno sve to upropastiti hamburgerom i gaziranim pićem, zar ne?!

Zato radije pripremite salatu od lisnatog povrća, ubacite malo preprženih sjemenki bundeve ili suncokreta i malo kozjeg ili feta sira. Začinite jabučnim octom i s par kapi limunovog soka. I čestitajte sebi što ste bez gladovanja očistili tijelo od toksina.

Izvor: cosmopolitan.hr