Razlozi zbog kojih bi baš svatko trebao provoditi vrijeme u samoći

Ako volite provoditi vrijeme u samoći, zasigurno vam se dogodio osjećaj obrnut od osjećaja usamljenosti, odnosno trenutak u kojem ste se jednostavno morali maknuti od drugih ljudi te uživati u samoći.

No mnogi ljudi ne znaju kako provesti kvalitetno vrijeme sa sobom samima te samoću shvaćaju kao nešto što je nužno negativno. Kako bi razdvojio usamljenost (eng. loneliness) i potrebu za samoćom (aloneliness), psiholog Dr. Rob Coplan napravio je nekoliko istraživanja u kojima je objasnio razliku.

Naime, usamljenost je osjećaj koji se javi usred izolacije koja nije namjerno izazvana od osobe koja ju osjeća, dok je potreba za samoćom upravo obrnut osjećaj od usamljenosti, a predstavlja potrebu za provođenjem kvalitetnog vremena sa sobom samima. No iako provođenje vremena sa sobom donosi razne blagodati, velik broj ljudi tu aktivnost shvaća kao nešto negativno. Istina je da je vrijeme koje trošite isključivo na sebe i koje provodite u samoći jednako bitno kao i socijaliziranje te provođenje vremena s ljudima koje volite.

Dobrobiti vremena provedenog u samoći

Velik broj psihoterapeuta i psihologa u svojim terapijama predlažu provođenje vremena sa sobom samima, osobito kada se radi o ljudima koji su doživjeli burnout, koji puno rade ili onima koji iz nekog razloga ne mogu biti sami. Velik broj osoba koje nemaju naviku biti sa sobom samima najčešće kažu kako nemaju vremena za to, kako su prezaposleni ili kako im je to gubljenje vremena jer moraju biti produktivni.

Znanost, s druge strane, ukazuje na brojne beneficije koje donosi vrijeme provedeno u samoću. Između ostalog, “me time” dokazano povećava razinu empatije, kreativnosti i produktivnosti, pomaže u izgradnji mentalne i emocionalne snage te vas naposljetku upoznaje s vama samima. Što bolji odnos imate sami sa sobom, imat ćete ga i s drugim osobama. Stoga, ako se želite razviti mentalno, bolje upoznati te dobiti ideje za stvaranje – poklonite si vrijeme sa sobom samima.

Foto: Kinga Cichewicz/Unsplash