RECEPT ZA mješavinu koja osigurava dug život, dobru probavu i zdravu krv!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Vjerojatno svakodnevno slušate i čitate kako je za dobro zdravlje neophodno jesti cjelovite žitarice. Cjelovite žitarice su i u piramidi prehrane osnovna namirnica.

Ipak, većina ljudi ne shvaća što to podrazumijeva. Ovdje vam donosimo naš recept napravljen isključivo od cjelovitih žitarica.

Osnova zdravlja, dobre forme, vedrog raspoloženja, vitke linije i ljepote ovisi o stanju vaše probave. Loša probava utječe na vaše funkcionalno zdravlje. Dobra probava podrazumijeva redovitu razgradnju hrane i apsorpciju hranjivih sastojaka te izbacivanje nepotrebnih i štetnih otpadaka.

Nagomilani otrovi koji ostaju u tijelu postupno prodiru kroz stijenke debelog crijeva u krvotok. Jetra obavlja detoksikaciju krvi i vraća otrove u debelo crijevo.

Ako se oni ne izbace, ponovno ulaze u krvotok. Toksini iz debelog crijeva koji se ne izbace iscrpljuju jetru, pa ona slabi u detoksikaciji i u lučenju žuči. A o kvaliteti žuči ovisi grčenje pokreta crijeva koje omogućava pražnjenje.

Tako toksini, zajedno s korisnim sastojcima koji hrane stanice svakog našeg organa, prodiru u krv i uzrokuju glavobolju, neraspoloženje, nadimanje, bolove, nervozu.

Po statistikama, danas troje od četvero ljudi pati od neuredne stolice. A ljudi malo pričaju o ovom problemu. Ovdje vam donosimo recept za smjesu koja može biti rješenje.

Upute i sastojci za izradu smjese:

• – 100 grama zobenih zgnječenih usitnjenih pahuljica
  – 100 grama zobenih mekinja
  – 100 grama zobenih klica
  – 100 grama mljevenih sjemenki lana
  – 50 grama mljevenih sjemenki sezama (neprženih)
  – 50 grama mljevenih koštica bundeve (neprženih)
  – 50 grama mljevenih badema (neprženih)
  – 50 grama mljevenih suncokretovih sjemenki (neprženih)
  – 50 grama cimeta

(Možete dodati i pšenične klice, mekinje ili heljdine mekinje ako ih imate.)

Sve sastojke možete pronaći u većini bolje opskrbljenih supermarketa. Ako neki od sastojaka i ne pronađete, nećete pogriješiti jer je ovaj miks sastavljen od niza korisnih komponenti, pa ako ne pronađete jedan, nemojte se dati obeshrabriti.

Sve komponente pripremite i sameljite ako je potrebno. Smjesu dobro izmiješajte.

Svakoga dana za doručak stavite u šalicu zajedno s mlijekom 2-3 jušne žlice smjese.

Pojedite (popijte, jer je tekuća i ne treba ju žvakati) ovu smjesu što prije, jer će u želucu biljna vlakna poput spužve upiti tekućinu pet puta više od svoje težine, a time i brojne otrove i štetne tvari.

Ova vlakna djeluju i kao jako djelotvorna četka za čišćenje i ubrzavanje rada crijeva. Tako crijeva nemaju vremena upiti štetne tvari, nego ih izbacuju van.

Smjesa će poboljšati vašu probavu i vaše cjelokupno zdravlje. Za razliku od pripravaka koji poboljšavaju stolicu privremeno, ova smjesa dugotrajno i zdravo djeluje na redovitu i dobru probavu te na čišćenje kompletnog probavnog sustava. Osim toga, ova smjesa pozitivno će utjecati na vašu krv te ćete popraviti nalaze masnoća u krvi ako je budete redovito konzumirali.

Žitarice i sjemenke, a posebno zob, bogate su ugljikohidratima, proteinima, masnoćama, mineralima (kalcij, fosfor, magnezij i željezo) i vitaminima (B-kompleksa, E). Uza sve to, zob sadrži dosta kalijevih soli, škroba i šećera, te također povećava stvaranje tjelesne topline, regulira metabolizam, jača zube i kosti, potiče rad mozga, rast kod djece i jačanje mišićne mase kod odraslih.

Beta-glukani u zobi snižavaju kolesterol u krvi i time smanjuju opasnost od bolesti srca i krvnih žila. Bogat je vlaknima koja utječu na poboljšanje probave, a dobra probava je preduvjet za dobru cirkulaciju. Dobra cirkulacija je osnova zdravog organizma.

Nemojte pomiješati ili zamijeniti ovu smjesu sa žitaricama i proizvodima koji se reklamiraju da su zdrave žitarice, a prodaju se kao prerađevine u šarenim kutijama na policama supermarketa.

Žitarice korisne za naš organizam trebaju biti 100 % cjelovitog zrna. Prerađene žitarice, koje se prodaju kao komercijalni proizvodi, poput kukuruznih pahuljica koje su prepune šećera, raznih kemikalija, pojačivača okusa i umjetnih vitamina koje samo ugrožavaju naše zdravlje, sadrže puno kalorija, a gotovo ništa hranjivih i korisnih tvari.

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

iZVOR: torteikolacici.com