Redovito vježbanje pomlađuje kožu lica te pomaže u borbi protiv akni

Nije nepoznanica da fizička aktivnost djeluje blagotvorno na naše fizičko i psihičko zdravlje. Bez obzira na to je li vaš cilj ojačati, pripremiti se za utrku, izbaciti iz sebe negativnu energiju i stres ili samo uživati u pokretu, opcija je doista puno.

Prema tome, ne treba vas začuditi kada vam kažemo da su tjelesna aktivnost i vježbanje dobri i za vašu kožu. Fitness trenerica i dr. Folusha Oluwajana objašnjava kako je redovno vježbanje povezano sa zdravljem kože, a ljudi koji su dosljedni kada je u pitanju fizička aktivnost imaju glađu i zdraviju kožu. Dakle, redovito vježbanje može učiniti vašu kožu zdravijom iznutra te izvana.

Na koji način vježbanje pomaže zdravlju vaše kože?

Folusha kaže kako vježbanjem pomažete zdravlju kože zbog povećane prokrvljenosti čija je posljedica viša razina kisika i nutrijenata u organizmu. Nutrijenti i kisik zaslužni su za čišćenje svih “prljavština i nepravilnosti” te za borbu protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenja stanica kože. Stoga, ako vježbate redovno ili se bavite nekom drugom fizičkom aktivnošću, vaša će vam koža biti zahvalna.

Folusha napominje kako se nakon treninga povećava protok krvi koji čisti otvorene pore kože. Osim toga, nakon treninga dolazi do povećanja endorfina koji je zaslužan za sjaj lica koji se najčešće pojavljuje po završetku vježbanja. Iako istraživanja povezanosti zdravlja kože i vježbanja još uvijek traju, dokazano je da fizička aktivnost smanjuje razinu kortizola, a samim tim smanjuje se i lučenje enzima 5-alfa-reduktaze koji potiče prekomjernu proizvodnju sebuma.

Je li vježbanje dobro za sve tipove kože?

Iako vježbanje sa sobom donosi mnoštvo beneficija, ono nije u jednakoj mjeri dobro za sve osobe. Primjerice, osobe koje imaju osjetljiviju kožu te probleme s aknama mogu doživjeti i loše posljedice vježbanja ako se ne drže određenih pravila. Naime, pri fizičkoj se aktivnosti najčešće znojimo, a znoj nikako nije dobar za ljude s osjetljivom kožom. Takvi ljudi trebaju očistiti kožu odmah nakon treninga kako bi izbjegli neželjene posljedice te se riješili bakterija koje mogu naštetiti koži lica.

Foto: Andrea Piacquadio/Pexels