REGULIRAJTE TLAK I KOLESTEROL na prirodan način uz naše savjete

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Dugoročno visok krvni tlak može uzrokovati povećanje rizika od nastanka moždanog i srčanog udara, kao i dijabetesa tipa 2. Najčešći uzroci koji dovode do visokog krvnog tlaka su nepravilna prehrana, prekomjerni unos alkoholnih pića, kroničan stres, pušenje, manjak fizičke aktivnosti i pretilost. No, postoje prirodni načini koji mogu biti uspješni u reguliranju razine kolesterola i krvnog tlaka.

Zeleni čaj
Zeleni čaj u svom sastavu ima niz spojeva koji pomažu u smanjenju razine LDL kolesterola. Istraživanje provedeno u Brazilu je pokazalo da ekstrakt zelenog čaja može razinu LDL kolesterola smanjiti za čak 4,5 posto.

Glog
Glog se u kineskoj tradicionalnoj medicini već tisućljećima koristi u svrhu regulacije krvnog tlaka. Glog ima odlično djelovanje na zdravlje srčanožilnog sustava i može pomoći u prevenciji krvnih ugrušaka.

Cimet
Istraživanja pokazuju da cimet u kombinaciji s magnezijem i zdravim prehrambenim navikama može smanjiti razinu krvnog tlaka za čak 25 mm/Hg.