Riješite problem policističnih jajnika

Muči vas sindrom policističnih jajnika? Probajte s jednom jednostavnom navikom: bogato doručkujte svako jutro!

Naime, konzumacija više kalorija ujutro u odnosu na kasnije obroke može pomoći u preprekama reproduktivnog sustava kod žena čiji je menstrualni ciklus neredovan i koje pate od policističnog sindroma jajnika, tvrde istraživači Hebrejskog sveučilišta u Jeruzalemu i Sveučilišta u Tel Avivu.

Sindrom policističnih jajnika najčešći je hormonalni poremećaj kod žena i kronično stanje karakteristično neredovnim menstruacijama, a nekad i pojačanom otpornošću na inzulin, što može rezultirati viškom muških hormona koji mogu izazvati pojačanu dlakavost, prištiće ili gubitak kose. Utječe na ženski reproduktivni sustav, a brza i točna dijagnoza može spriječiti dugotrajne probleme.

Izraelski stručnjaci pratili su 60 mladih i vitkih žena s policističnim sindromom jajnika i podijelili ih u dvije skupine. Sve ispitanice su konzumirale 1800 kalorija dnevno, ali s jednom razlikom: u vremenu najvećeg obroka.

Jedna skupina konzumirala je najveći obrok, od oko 980 kalorija, ujutro, a druga uvečer. Istraživače je zanimalo može li vrijeme obroka utjecati na otpornost na inzulin i tako povećati razinu androgena kod ovih žena.

One žene koje su doručkovale “kao kraljice” uspjele su sniziti svoju razinu otpornosti na inzulin za osam posto, dok kod ispitanica druge skupine nije bilo nikakve promjene. Također je ustanovljeno kako se razina testosterona (jednog od androgena) snizila za gotovo 50 posto kod ispitanica čiji je doručak bio bogatiji u usporedbi sa ženama koje su jele više za večeru.

Izvor: ordinacija.hr