Riješite test: Je li vam hrana utjeha?

Mnogi ljudi koji imaju višak kilograma obično nisu svjesni činjenice da njihov problem leži duboko u njihovim emocijama.

Ako iznova pokušavate održati neku dijetu, a zatim se prenatrpavate hranom, velike su šanse da jedete kako biste se iz nekog razloga utješili.

Ono što bi moglo biti rješenje nije smanjenje unosa kalorija, nego pročišćavanje emocija, smatra hipnoterapeut Tom Fortes Mayer, koji smatra da većina ljudi zapravo pretjerano jede zbog neriješenih emotivnih problema, koje ponekad kriju i od sebe samih.

– Nemojte razmišljati o negativnim stvarima i tugovati nad svojom sudbinom. Cilj je da posvetite vrijeme tome da razjasnite što vas je opterećivalo do sada i riješite se svih negativnih osjećaja koje vežete za takve događaje, kaže Mayer.

On ističe da ljudi koji su pod stresom “nesvjesno jedu”, zatim se nakratko posvete takozvanim jo-jo dijetama, a kada ne ustraju u njima, slijedi novi period tuge i depresivnosti.

Kako biste saznali jeste li osoba koja spada u ovu grupu, Mayer predlaže rješavanje jednostavnog kviza.

Dovoljno je da odaberete odgovor koji vas najbolje opisuje i na kraju ih prebrojite.

Kako biste opisali svoju reakciju kada ste tužni, ljutiti ili pod stresom?

A. Prejedam se i biram slatku i masnu hranu.

B. Posežem za hranom i pićem, ali biram zdravije namirnice.

C. Dam sebi vremena da razmislim o onome što osjećam, da se opustim i saslušam što leži u korijenu tih negativnih emocija.

Možete li razgovarati s nekim o onom što vas muči?

A. Izbjegavam razmišljati o teškim stvarima iz prošlosti. Ne želim razgovarati o tome. Ne praštam lako.

B. Mislim da prošlost treba ostaviti u prošlosti. Ne razmišljam o onome što ne mogu promijeniti, ali mogu razgovarati o većini stvari koje su me povrjeđivale i praštati.

C. Razumijem da je ključ sreće iskrenost prema sebi i drugima. Mogu razgovarati o svemu.

Koji iskaz vas najbolje opisuje kada je riječ o bijesu?

A. Lako se naljutim i dugo ne zaboravljam ljudima koji su me povrijedili. Nekad, kad se naljutim, eksplodiram od bijesa.

B. Ljudi me frustriraju, ali iako želim neke stvari napraviti drukčije, izbjegavam otvoreno pokazati svoju ljutnju.

C. Preuzimam punu odgovornost za svoje osjećaje. Ako sam ljut/ljuta na nekoga i uvidim da je to moja krivnja, brzo se smirim i mogu se ispričati ako je moje ponašanje nekoga povrijedilo.

Što najbolje opisuje vaš odnos prema sebi?

A. Ne osjećam se dobro u svojoj koži. Teško prihvaćam komplimente i često sam loš/loša prema sebi.

B. Volim neke dijelove svoje ličnosti, a neki me izluđuju. Nisam svoj najveći fan, ali sam sebi podnošljiv/a.

C. Ponosan/ponosna sam na ono što sam. Brinem se o sebi i često sebe nagrađujem.

Najviše odgovora pod A:

Ako imate najviše odgovora pod A, to znači da se teško nosite s emocijama. Nosite u sebi neriješene frustracije koje vam blokiraju sustav i smanjuju šansu da postanete zdravi i sretni. Emocionalna detoksikacija mogla bi vam pomoći da se opustite i više volite sebe i druge.

Najviše odgovora pod B:

Imate zdrav odnos prema sebi i svojim emocijama, ali vam ne bi škodilo da naučite neke tehnike o tome kako se riješiti prošlosti. Tako ćete se početi osjećati još bolje u svojoj koži i bit će vam lakše prihvatiti sebe i svoje tijelo onakve kakvi su.

Najviše odgovora pod C:

Možete se pohvaliti zavidnom emocionalnom inteligencijom, zahvaljujući kojoj se uspijevate izboriti s negativnim mislima i osjećajima bez hrane kao utjehe. To znači da sebe bolje razumijete i možete sebi pomoći da biste bili zdraviji i sretniji. Preuzimanjem pune odgovornosti za svoje osjećaje, kontrolirate svoj život i više ga cijenite. Kada isplivaju negativne emocije, s lakoćom s njima izlazite na kraj.

Rješenje

Mayer kaže da je najnezdraviji aspekt hrane kao utjehe činjenica da ljudi ignoriraju poruku koju sami sebi šalju, a to je da su nesretni.

– Negativne emocije su znakovi koji mogu vas i vaš život okrenuti u boljem smjeru. Ako ignorirate osjećaje, možete propustiti važnu poruku i bit će vam teže nositi se sa svakodnevicom, kaže on.

Mayer preporučuje da počnete slušati sebe i svoje emocije kako biste ih iskoristili kao kompas u pronalasku puta ka zdravlju i sreći.

On kaže da je “najvažniji dio promjene nečije tjelesne forme u odbacivanju svakog unutrašnjeg bijesa i tuge”. Tada dobivate mogućnost iznova graditi svoj život, bez potrebe da praznine u duši popunjavate hranom.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock