Romantični načini za sagorijevanje kalorija

Nema ljepšeg osjećaja od zaljubljenosti, maženja i grljenja s voljenom osobom. Sve te male intimne stvari koje radimo s partnerom su odlične za vezu. Međutim, one mogu biti i te kako dobar način za gubljenje viška kilograma. Predlažemo vam romantične aktivnosti koje će vam pomoći da sagorite dodatne kalorije.

Ljubljenje: 78 kalorija po satu

Ma koliko vam posao bio stresan ili imate previše dnevnih obveza, nemojte zaboraviti izljubiti svog partnera. Osim što je ova aktivnost jako važna za intimnost i jačanje veze, može vam pomoći i sagorjeti višak kalorija.

Stručnjaci tvrde da se tijekom jednog sata ljubljenja može sagorijeti 78 kalorija. Ako vaš partner leži na leđima a vi ste iznad, možete u isto vrijeme raditi sklekove, tj. približavati se njegovim usnama kako biste ga poljubili i vraćati se u prvobitan položaj. Na taj način dobivate pravi trening, a možete sagorijeti više dodatnih kalorija (sklekovi sagorijevaju 171 kaloriju za 30 minuta).

Zavodljivi ples: 103 kalorije za 30 minuta

Malo „prljavog plesa“ može se pretvoriti u pravi kardio-trening. Parovi koji uzimaju satove plesa ili ga vježbaju u privatnosti svojih domova, potvrđuju ovu činjenicu.

Lagani ples je odlična vježba koja može postati još bolja ako je začinite malim iznenađenjima kao što su poljupci, grickanje vrata i dodiri. Stoga uživajte zajedno u egzotičnim ritmovima!

Masaža: 80+ kalorija po satu

Ako vašeg voljenog bole leđa, pomozite mu masažom. Uz to što ćete ga učiniti sretnim, sagorjet ćete kalorije.

Kvalitetna masaža ubrzava rad srca i ubacuje tijelo u režim za topljenje kalorija. Kako biste postigli maksimum, ne trebate ubrzavati i biti grubi. Naprotiv, što je masaža sporija i senzualnija, aktivira se više skupina mišića, pa se time sagorijeva i više kalorija.

Vođenje ljubavi : 144+ kalorija za 30 minuta

Svi znamo da je vođenje ljubavi prava mala teretana, međutim, jeste li znali da samo pola sata ove aktivnosti može „uništiti“ onu čokoladu koju ste pojeli poslije večere?

Kako biste sagorijeli što više kalorija tijekom vođenja ljubavi, morate biti maštoviti i aktivni. Isprobavajte razne poze. Ako je vaš partner na leđima, njišite bokovima kao trbušne plesačice. Također, pokušajte čučnuti iznad partnera i micati se gore-dolje. Ovo je odlična vježba za bedra i stražnjicu, a može sagorjeti čak 207 kalorija za 30 minuta.

Autor: Life Content