SA SAMO PAR SATI koje dnevno provedete na kauču vaše zdravlje je ozbiljno ugroženo

Bez obzira na to koliko vježbali, dugotrajno sjedenje na poslu loše djeluje na zdravlje. No, izležavanje na kauču situaciju čini još gorom. Ljudi koji provedu osam sati sjedeći na poslu imaju za 18 posto viši rizik od dijabetesa, srčanog udara i pretilosti od ljudi koji sjede manje od tri sata dnevno.

Zvuči zastrašujuće? I jest. No ne u usporedbi s onime što nam kauč može napraviti. Prema studiji koju je provela Američka udruga za zdravlje srca, osobe koje svakodnevno provedu četiri sata pred TV-om, imaju za 50 posto viši rizik da dožive srčani udar od onih koji manje od dva sata dnevno gledaju TV. Zašto je sjedenje u uredu manje opasno od izležavanja na kauču?

Dok sjedimo na radnome mjestu, više puta ćemo ustati, protegnuti se, porazgovarati s kolegama. Zapravo, nećemo sjediti u komadu puno vremena. Kod kuće je drukčija situacija. Zavalit ćemo se na kauč, gledati TV, usput nešto grickati i vrijeme će proletjeti, a da satima nismo ustali.

Znanstvenici su primijetili da osobe koje provode slobodno vrijeme na kauču češće puše i piju alkohol, od ljudi koji vode aktivniji način života.

No nije sve tako crno. Uvođenjem zdravih navika u život kao što je svakodnevna polusatna šetnja uvelike smanjujemo rizik od srčanog udara.

Kako bismo ublažili posljedice sjedenja, na poslu treba ustati svakih pola sata i istegnuti, prošetati. Isto vrijedi i za kauč. Ako gledate neki film, reklame iskoristite za rekreaciju.

IZVOR: ZIVOTISTIL.RTL.HR