SAMO PET SEKUNDI dnevno potrebno je da budete fit

Naporno vježbanje i rigorozne dijete stvar su prošlosti. Sati i sati provedeni u teretani, izbjegavanje slatkiša i grickalica, strog režim prehrane… Sve to ste već odradili, ali i dalje ne postižete rezultate kakvima ste se nadali? Ako je vjerovati rezultatima istraživanja koje je proveo stručni časopis “Journal of Obesity”, da biste bili fit i zadovoljni svojim izgledom, potrebno je u jutarnju rutinu uključiti naviku za koju vam je potrebno svega nekoliko sekundi.

“Osobe koje se važu svakog jutra više paze što jedu tijekom dana”, piše u njihovom izvještaju.

Navodno upravo ranojutarnje vaganje ima nevjerojatan utjecaj na povećanje vaše želje da se pokrenete, motiviraniji ste tijekom dana te više pazite na unos kalorija.

Osim toga, ova navika mogla bi vam pomoći i da izbjegnete “jo-jo” efekt, odnosno da ne vratite izgubljene kilograme.

IZVOR: INDEX.HR