Četiri koraka uz koja ćete biti sretniji i imati više samopouzdanja

Samopouzdanje – nešto što svima treba i svi ga žele. Stručnjaci nas svako malo razvesele novim vijestima, a upravo je tako i kad je u pitanju vlastito samopouzdanje, koje nikako nije nemoguće postići i razviti, posebice uz ove male savjete.

Samopouzdanje znači vjerovanje u vlastite vještine, izbore i vrijednosti, kako piše mbg.com. Dolazi iz vas samih i gleda se kao unutarnja spoznaja o vlastitim snagama i slabostima. Iako mnogi ljudi često imaju snažan osjećaj samopouzdanja kao djeca, život često “baca loptice” koje itekako mogu umanjiti samopouzdanje. Nisko samopouzdanje dolazi do izražaja kad niste u stanju podnijeti kritike drugih ljudi ili teško vjerujete sebi i drugima. Međutim, svaki trenutak je nova prilika za poboljšati samopouzdanje. Nisko samopouzdanje mogu uzrokovati teški periodi u djetinjstvu, adolescenciji i odrasloj dobi poput odbačenosti od strane od vršnjaka, kritični skrbnici i slično.

Ipak, dobra je vijest da je nisko samopouzdanje popravljivo i možete ga postići malim koracima.

Kako imati više samopouzdanja?

Pokušajte shvatiti odakle potječe vaš nedostatak samopouzdanja

Dobar početak jesu samorefleksija i vođenje dnevnika. Isprobajte ovu vježbu koja će vam pomoći da dođete do mogućeg uzroka niskog samopouzdanja – tjedan dana bilježite sve misli koje vam se pojavljuju u glavi, a za svaku se zapitajte tko vam ju je rekao i zašto te zabilježite svoje reakcije.

Posložite si što točno za vas znači biti samopouzdan

Odvojite vremena za to da shvatite koju razinu samopouzdanja trebate. A kako znati kad ste to postigli? Možda ćete početi više govoriti o poslu, možda ćete ići kupovati novu odjeću, možda ćete se napokon odvažiti i napraviti nešto što već dugo želite.

Pročitajte: Nakon što ostanete bez posla, najvažnije je sačuvati samopouzdanje, a evo i kako

Uskladite se sa samim sobom

Ako često koristite riječ “trebao/la bi”, razmislite zašto to radite. Puno puta ‘trebalo” u životu proizlazi iz kulturnih ili obiteljskih očekivanja, a najvažnije je ipak da sami sebe zapitate što želite. Najbitnije je donositi odluke u skladu s pravim ja i svojim željama.

Počnite s malim stvarima, razmišljajte o sebi

Ključno za izgradnju samopouzdanja su mala obećanja koja dajete sebi i koja zatim ispunjavate. Način na koji razmišljate neka vas potiče da istražujete izvan svojih trenutnih vještina i znanja, tako da poboljšanje uvijek bude otvorena stavka. Nemojte odustati kod prvog neuspjeha, već ga prihvatite kao način života i dio odrastanja i učenja. Iz toga i proizlazi samopouzdanje – vlastitih misli o sposobnostima, a ne vanjskih postignuća. Bez obzira na to uspijevate li u nečemu ili ne, imate moć zadržati svoje samopouzdanje.

FOTO: dangrytsku iStock/Getty Images Plus via Getty Images