Saveznici dobrog imuniteta: Kelj čisti jetru, a đumbir pluća

Kelj pomaže u jačanju jetre zadužene za čišćenje toksina iz organizma, ulje origana čisti grlo, đumbir dišne puteve, a kadulja pomaže kod iskašljavanja.

Kelj za čišćenje jetre
S hladnijim vremenom imunitet slabi, a stalne promjene temperature i grijanje nepovoljno djeluju na organizam zbog čega je sklon prehladama i gripi. Jačanje imuniteta počinje čišćenjem jetre koja je zadužena za detoksikaciju. Najbolja hrana za jetru su kelj, brokula, kupus i zelena salata. Oni potiču rad jetre i ubrzavaju čišćenje toksina iz organizma.

Ulje origana čisti grlo
Ulje origana jača imunitet i čisti grlo. Ubija loše bakterije koje se nakupljaju u probavnom sustavu i djeluje antiseptički, a koristi se kao lijek za iskašljavanje i čišćenje sinusa. Preporučuje se ulje koristiti dva puta na dan, a dovoljno je dvije do tri kapi staviti na žličicu šećera ili u čašu vode.

Avokado za prehladu

Avokado pozitivno utječe na nadbubrežne žlijezde i jača imunitet. Bogat je aminokiselinama, antioksidansima i zdravim mastima koje uravnotežuju razinu hormona u organizmu, smanjuju rizik od srčanog udara i pomažu u regulaciji krvnog tlaka, a preporučuje se ljudima koji su podložni prehladama. Može se jesti svjež, kao “smoothie” ili u umaku.

Đumbir za pluća
Đumbir je odličan za čišćenje pluća. On pomaže u čišćenju dišnih puteva i sinusa tako da spriječava nakupljanje toksina koji uzrokuju infekcije. Može se koristiti kao čaj, kupka ili uz svaki obrok pojesti malo đumbira, to će pozitivno djelovati i na probavu i smanjiti mučnine.

Kadulja za kašalj
Kadulja baš kao i ulje origana pomaže kod iskašljavanja. Ona umiruje kašalj, izvlači sluz iz grla i čisti dišni sustav, a pomaže i kod visoke temperature. Preporučuje se piti čaj ili koristiti ulje, ali ne u velikim količinama zato što može djelovati kontraproduktivno.

Jaja za sjajnu kosu
Jaja obiluju željezom i vitaminom B12 koji jačaju kosu. Željezo pomaže u borbi s anemijom koja nerijetko može uzrokovati opadanje kose. Osim u prehrani, jaja su odlična kao maska za kosu, jer žumanjak hidratizira, a bjelanjak uklanja višak masnoće.

Nar za lijepu kožu
Šipak ili nar bogat je izvor vitamina C koji jača imunitet i djeluje protuupalno, zbog čega se preporučuje astmatičarima. Najbolje ga je jesti sirovog, dok je kora odlična protiv proljeva. Osim toga, nar u zimskim mjesecima čuva kožu od preranog starenja, poboljšava cirkulaciju i tonus, te smanjuje oštećenja od akni.

Izvor: 24sata.hr