Savjeti svjetskih modela koji će vam pomoći prilikom mršavljenja

O tome što i koliko pojedine manekenke jedu, jesu li premršave ili ne, nećemo raspravljati. Postoji velik broj modela koji živi zdravim načinom života na koji treba obratiti pažnju.

Iako velik broj današnjih manekenki nema baš i najbolju prehranu, postoje određene navike koje su učinkovite i treba ih usvojiti. Riječ je o savjetima u vezi sa zdravim načinom života koje biste svakako trebali pročitati i uključiti ih u svoju svakodnevnu rutinu.

1. Hidratacija

Tijekom trajanja brojnih revija možemo ugledati velik broj modela kako hodaju naokolo s bocom vode u ruci. Modeli znaju da je hidratacija ključna za održavanje pravilne tjelesne težine i ovo je jedan od najvažnijih savjeta iz svijeta modela. Naime, dehidriranost je vrlo loša za organizam i može izazvati niz zdravstvenih problema, a jedan od njih je i debljina. Pijenje dovoljne količine vode pomaže vam da iz organizma izbacite toksine i višak tekućine. Također, mnogi ljudi brkaju glad i žeđ pa će vas unos tekućine spriječiti da prekomjerno jedete slatkiše i druge nezdrave namirnice.

2. Mali ali učestali obroci

Manekenke često nemaju vremena za tri redovna obroka svaki dan, ali zato paze da s vremena na vrijeme nešto pregrizu. Jedu količinski manje ali češće obroke. Njihovu međuobroci najčešće se sastoje od voća, povrća, sjemenki i orašastih plodova koji se lako mogu spakirati i nositi svuda u torbici. Ako često imate toliko obveza da ne stignete jesti normalne obroke, onda je ovaj savjet savršen za vas.

3. Smoothie za doručak

Velik broj modela često posti te prilikom tog perioda konzumiraju samo smoothie i kašaste sokove od raznog voća i povrća. Iako vam ne preporučujemo takav post bez prethodnog savjetovanja s liječnikom, treba spomenuti kako je smoothie odlična zamjena za obrok. Sadrži puno vitamina i vlakana te sprječava vašu želju za slatkim pa svakako, kad god možete, posegnite za ovim zdravim napitkom.

4. Izbjegavati meso i mliječne proizvode

Mnogi modeli izbjegavaju ili uopće ne jedu hranu životinjskog podrijetla, i to s razlogom. Namirnice poput mesa i mliječnih proizvoda sadrže nezdrave kiseline i masnoće koje mogu uzrokovati debljanje, probleme s aknama te niz drugih zdravstvenih poteškoća. Želite li biti zdravi i mršavi, ne morate u potpunosti izbaciti meso i ostalu hranu životinjskog podrijetla, ali barem je probajte svesti na minimum.

5. Izbjegavati dijetne sokove i žvakaće gume

Da bi izbjegle nadimanje, manekenke su iz svog jelovnika izbacile dijetne sokove i žvakaće gume. Dijetne i niskokalorične namirnice ne samo da mogu pridonijeti debljanju, već zbog njih možete izgledati i napuhnuto. Umjesto umjetnih sokova punih štetnih sastojaka radije odaberite dobru staru vodu.

6. Voće i povrće za čišću kožu

Ono smo što jedemo, modeli to jako dobro znaju. Koža reagira na hranu koju jedemo a akne te suhe mrlje i druge nepravilnosti na licu odraz su pogrešnog načina života. Za lijepu kožu važno je da jedete zdrave namirnice. Voće i povrće će hidratizirati kožu i smiriti akne i ostale upalne reakcije. Bobičasto voće i agrumi posebno su zdravi za kožu, a i pomoći će vam kod problema s težinom.

7. Dovoljno sna

Iako je njihov život vrlo često užurban, dovoljno sna je prioritet svake manekenke koja želi izgledati dobro. Kronični nedostatak sna ne samo da izaziva umor i ubrzano starenje, već i povećava udio kortizola te tako dovodi do debljanja.

Znamo da većina današnjih manekenki nije poznata zbog svojih zdravih navika, posebno kad je o prehrani riječ. Ipak, postoji velik broj modela kojima je zdrav način života prioritet da bi ostale u formi. Navike, poput zdrave prehrane i redovnog vježbanja svatko od nas treba uvrstiti u svoj svakodnevni život.

Izvor: zena.hr, Đ.S.