Sedam prednosti ranijeg odlaska na spavanje

Kvalitet sna prije i posle ponoći nije isti, čak i ako spavate jednak broj sati. Odlazak u krevet prije ponoći ima brojne zdravstvene prednosti. Budući da trećinu života provodimo spavajući, bolje je da se potrudite da san bude kvalitetan. Otkrivamo vam nekoliko prednosti ranog odlaska u krevet.

Energija
Kad se probudite, bit ćete puni energije i spremni za novi radni dan. Kada spavate dovoljno, nećete provesti dan zijevajući i osjećajući se umorno.

Ljepota
San za ljepotu nije mit. Kvalitetan san zaista čuva zdravlje i ljepotu kože. Ako želite spriječiti ranu pojavu bora i pomoći koži da duže ostane elastična i svježa, potrudite se dobro se naspavati.

Kontrola vremena
Ako ranije odete na spavanje, ranije ćete se i probuditi. Ponekad nam je dan prekratak, a ako se budite ranije, imaćt ete dovoljno vremena za sve obveze.

Dobro raspoloženje
Ranoranioci koji na vrijeme odlaze u krevet dobro su raspoloženi čim ujutro otvore oči. Jednom kad se naviknete u krevet odlaziti i buditi se ranije, jutro će biti vaš omiljeni dio dana.

Kontrola težine
Osobe koje se hrane zdravo i redovno vježbaju, ali sporo gube kilograme, trebale bi više pažnje posvetiti spavanju. Kvalitetan san je izuzetno važan za kontrolu tjelesne težine.

Sporo starenje
Nedovoljno sna uzrokuje bore i tamne krugove oko očiju, zbog čega izgledate starije nego što to jeste. Ranijim odlaskom u krevet postići ćete to da se osjećate i izgledate mlađe, ali i da produžite životni vijek.

Sprejčavanje bolesti
Rani odlazak u krevet može spriječiti debljanje, visoki krvni tlak, glavobolju, iscrpljenost, nedostatak koncentracije, a vaša jetra će vam biti zahvalna jer neće morati raditi prekomjerno.

Izvor: ljepota.ba