Seks je najbolja aktivnost za brzo mršavljenje

Jeste li znale da tijekom seksa možete potrošiti više kalorija nego dok vježbate i da možete dovesti svoje tijelo do savršenstva?

Seks može biti jako dobra vježba za skoro svaki dio tijela, a određene poze koje zahtijevaju puno fizičke izdržljivosti mogu učiniti čudo za vašu liniju.

Počnite već kod predigre. Prilikom ljubljenja i maženja, masirajte partnerovu glavu, vrat i ramena. Ti pokreti će ga izludjeti i učiniti dodatno zainteresiranim, a vi ćete potrošiti i do 80 kalorija. Puno ljudi zaboravlja čari ljubljenja, a ono je zapravo jako važno za iskazivanje ljubavi i poboljšanje veze, a ako uključite i dodirivanje, poboljšat ćete sagorijevanje kalorija.

Treneri često savjetuju da smjenjujemo vježbe i intenzitet vježbanja, a isto vrijedi i za seks. Razne poze i eksperimentiranje u krevetu dovest će do toga da sagorite puno kalorija u tijelu. A seks će biti zaista vruć i vatren!

Već i sama misionarska poza može biti odlična vježba. Kada je on na vama, pokušajte više podići svoje bokove i guzu. To će dodatno začiniti stvari, uživat ćete oboje i sagorjet ćete puno kalorija.

Kada ste vi dominantne i iznad njega, namjestite se u čučanj i poskakujte što više gore – dolje. Ovo je odlična vježba za bedra i stražnjicu, a možete sagorjeti do 200 kalorija.

Kada svom dragom pružate oralno zadovoljstvo, pokušajte nešto zanimljivije od uobičajenog. Umjesto da budete na koljenima, pokušajte se namjestiti u čučanj. Time će se aktivirati i mišići na vašoj guzi, bedrima i bokovima, povećat će se broj otkucaja srca, čime ćete sagorjeti puno više masti i kalorija nego inače – od 150 do 200.

Puno kalorija možete sagorjeti i prilikom skidanja odjeće. Nemojte da vam to postane rutina i da što prije skinete sve slojeve odjeće sa sebe ili njega. Pretvorite ovu aktivnost u igru ili dio vaše predigre. Zabavljajte se, smijte, izazivajte. Tako ćete na skidanje potrošiti više energije nego inače. Izvedite kratki ples i na taj način sagorite dodatne kalorije.

Ako uvedete masažu kao dio predigre, zagrijat ćete tijelo i tako pomoći pri sagorijevanju kalorija. Različiti mišići će vam raditi, a u isto vrijeme ćete mu pružiti senzualnost i ugođaj.

I posljednje ali najvažnije: uživajte u orgazmu! Stručnjaci procjenjuju da žene koje tijekom seksa postignu orgazam sagore više kalorija od onih koje ga ne dožive.

Izvor: Life Content