Seks u šezdesetima: sve što ste htjeli znati, a niste imali koga pitati

Priznajte, sve do četrdesete ili pedesete niste htjeli ni razmišljati o seksu u šezdesetima. A sad… Puno je pitanja.

Ima li uopće seksa u šezdesetima? Koliko često? Kako to izgleda? Ovdje smo da odgovorimo. Prije svega – o da, postoji! Istina, učestalost seksa nakon 60. godine drukčija je nego u ranijim fazama života, ali to ne znači da starije osobe ne žele seks ili da u njemu ne uživaju.

Možda postoje prilagodbe koje osobe starije od 60 godina moraju učiniti kako bi imale ispunjen seksualni život, ali isto vrijedi i za mnoge druge aspekte života.

Ima li seksa nakon šezdesete godine?

Prema istraživanjima u Velikoj Britaniji, 40 posto ljudi u dobi od 65 do 80 godina je spolno aktivno. Od tih ljudi, 73 posto kaže da je zadovoljno svojim seksualnim životom. Među onima koji su u braku ili spolno aktivni više je od polovice – 53 posto.

Napredak medicine pomaže ljudima da žive dulje i zdravije. Problemi koji su prije ograničavali seksualnu aktivnost kod starijih osoba, kao što su erektilna disfunkcija i nizak libido (seksualni nagon), sada se mogu liječiti lijekovima ili savjetovanjem te promjenama načina života.

Koliko se često prakticira seks u šezdesetima?

Kako ljudi stare, imaju manje spolnih odnosa iz raznih razloga, uključujući hormonalne promjene povezane s godinama, kronične bolesti, promjenu prioriteta i druge čimbenike.

Međutim, to ne znači da starije osobe prestaju imati seksualne odnose, a istraživanje iz 2019. godine pokazalo je da starije osobe koje su seksualno aktivne imaju bolju kvalitetu života i općenito se bolje osjećaju.

Ne radi se samo o seksu: studija o starijim osobama iz 2018. pokazala je kako je njih nekih 60 posto izjavilo da se upuštaju u “suptilnije” vrste seksualne bliskosti i intimnosti te da je kvaliteta važnija od učestalosti seksa. Biti blizak i fizički nježan s drugom osobom može imati zdravstvene prednosti za sve, ali može biti posebno važno za starije osobe jer su osjetljive na izolaciju i usamljenost.

Studija iz 2017. pokazala je da je oko polovice muškaraca starijih od 65 godina bilo spolno aktivno u posljednjih šest mjeseci, dok je kod žena taj postotak oko 40 posto. Starije odrasle osobe koje nisu zadovoljne svojim seksualnim životom često navode zdravstvena stanja, gubitak želje, bol, umor i brigu o tome kako izgledaju kao neke od razloga zašto nemaju seksualne odnose onoliko često koliko bi to željele.

Zdravstvene prednosti seksa nakon šezdesete

Istraživanja pokazuju da postoje prednosti seksa u šezdesetima. Evo samo nekoliko primjera:

Osjećaj sreće

Studija iz 2019. pokazala je da je seksualno zadovoljstvo kod muškaraca povezano s osjećajem sreće.

Poboljšano zdravlje

Studija iz 2019. pokazala je da je veća učestalost seksa među starijim osobama povezana s nižim stopama raka, koronarne bolesti srca i drugih kroničnih bolesti. Iako studija ne sugerira da će više seksualnih odnosa spriječiti bolest, pokazuje vezu između seksualne aktivnosti i zdravlja starijih ljudi.

Bolja funkcija mozga

Studija iz 2019. otkrila je izravnu vezu između veće učestalosti seksualnih odnosa i viših razina kognitivnih funkcija kod starijih osoba. Kognitivna funkcija uključuje pamćenje, fleksibilno razmišljanje, samokontrolu, verbalnu tečnost i vizualno-prostornu obradu (sposobnost da se kaže gdje su objekti u prostoru).

Kako ostati dovoljno fit za seks u šezdesetima?

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste održali svoj seksualni život na životu kako starite. Općenito, briga o svom zdravlju prvi je i možda najvažniji korak. Ako niste fizički i emocionalno dobro, bit će vam teže imati zdrav seksualni život.

Dijeta i vježbanje

Konzumiranje hranjive hrane i vježbanje pomažu vam dati energiju i mogu poboljšati vaš osjećaj dobrobiti u svim aspektima vašeg života, uključujući i vaš seksualni život. Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina mogu utjecati na seksualnu funkciju, čak i kod mladih ljudi.

Postizanje i održavanje težine koja podržava vaše zdravlje može poboljšati seksualnu funkciju bez obzira na to koliko godina imate.

Liječenje medicinskih stanja

Stariji parovi obično se suočavaju s izazovima u životu koji izravno utječu na seksualnu funkciju, kao što su erektilna disfunkcija, suhoća vagine, bol tijekom seksa i smanjeni libido. Međutim, sve je to izlječivo.

Zaključak

Iako učestalost seksa nakon šezdesete možda nije kao kad ste bili mlađi, svakako možete imati zadovoljavajući seksualni život kako starite. Dobrobiti seksa kako starite kreću se od povećanja snage mozga do poboljšanja vašeg općeg osjećaja dobrobiti.

Imajte na umu da se spol – i kako se osjećate u vezi s njim – može promijeniti starenjem. Ako se borite s promjenama i nezadovoljni ste svojim seksualnim životom, važno je progovoriti.

Vaš partner, kao i zdravstveni djelatnik ili terapeut, mogu vas podržati i pomoći vam pronaći način da seks učinite sigurnim i zadovoljavajućim.

Pročitajte: Znate li da postoje namirnice koje možete jesti za bolji orgazam i užitak? 

Foto: Paperkites, bernardbodo iStock/Getty Images Plus via Getty Images