Starimo li danas sporije nego prije 30 godina?
Dok smo djeca, ljudi u tridesetima nam djeluju prilično staro. Kako i sami odrastamo, naša ideja o tome tko je još mlad, a tko star, mijenja se. No...
Selena Gomez i Nicola Peltz koriste trik za bolji san naših baka, no djeluje li uistinu?
Puno je trikova za bolji san – maske za spavanje, suplementi i eterična ulja samo su neke od preporuka koje možemo čuti na društvenim mrežama od raznih stručnjaka, ali i influencera i poznatih osoba. O svojoj rutini za dobar san progovorila je i pjevačica Selena Gomez, a ispostavilo se da isti trik koriste i Nicola Peltz Beckham, kao i manekenka Molly Sims.
Naime, radi se o jastučiću za grijanje.
“Prijatelji mi se rugaju zbog ovoga, ali imam jastučić za grijanje. Pomaže mi kod anksioznosti”, rekla je pjevačica svojevremeno na društvenim mrežama. Složila se i Molly Sims, koja je otkrila kako postići idealnu temperaturu za spavanje.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
“Ne idem nikamo bez svog grijača”
“Ostavim sobu jako, jako hladnom i uzmem grijač sa sobom pod pokrivač. Ništa ne može pobijediti taj osjećaj”, rekla je manekenka. Nicola Peltz Beckham, supruga Beckhamovog sina Brooklyna, otkrila je da se od svog jastučića za grijanje ne odvaja.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
“Moj suprug voli da je u sobi 15 °C, a tako isto i njegova obitelj. Meni je to kao da spavam u zamrzivaču, zato mi je grijač obvezan. Nosim ga svugdje, čak i kad putujem avionom”, ispričala je.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
A što kažu stručnjaci? Opće je poznato da je spavanje u hladnijem prostoru zdravije za organizam pa su otkrili kako se u to uklapaju ovakvi grijači.
Iz medicinskog centra Cleveland Clinic tvrde da bi temperatura prostorije u kojoj spavamo trebala biti između 15.5 °C i 19.5 °C te da bi soba trebala biti “mračna, hladna i tiha”. Ne zvuči baš ugodno, ali dokazano je da više temperature ometaju REM fazu sna. Liječnici čak tvrde da je normalno osjećati hladnoću prije odlaska na spavanje jer je to prirodni znak za to da je vrijeme za krevet.
Pročitajte: Znanstvenici otkrili zašto lošije spavamo kada je puni Mjesec
“Kad idete u krevet, osjećate hladnoću. To se događa jer vas tijelo hladi pripremajući vas za san. Vaše tijelo isključuje vaš unutarnji termostat kako bi smanjilo temperaturu jer se tako naša tijela pripremaju za spavanje. Naš mozak želi nižu temperaturu kad spavamo”, rekla je neurologinja dr. Vaou za Ny Post.
Znači li to da grijači uopće nisu dobri? Liječnici kažu da sve ovisi o tome kako se koriste. Ako ih postavite kraj stopala, to može imati vrlo pozitivan učinak.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
“Zagrijavanje stopala pomaže u proširenju krvnih žila u nogama, što potiče bolju cirkulaciju u cijelom organizmu. Kao rezultat, pomaže pravilnom raspoređivanju tjelesne topline pa i smanjenju središnje tjelesne temperature”, kažu liječnici.
Isto tako, jastučić za grijanje može pomoći s opuštanjem mišića i cirkulacijom. Kao rezultat, može smanjiti i osjećaj anksioznosti te pomoći osobi utonuti u san. Samo je važno da prostorija u kojoj spavamo ne bude generalno pretopla.
Foto: Instagram
