Šest namirnica za ravan trbuh

Osim što su zdrave i prepune sastojaka koje naše tijelo treba, neke namirnice, vjerovali ili ne mogu, ‘izravnati’ vaš trbuh i pripremiti vas za neku posebnu priliku u kojoj morate izgledati besprijekorno. Doznajte koje su to namirnice.

Cjelovite žitarice
Istraživanje je pokazalo kako osobe na dijeti koje redovno konzumiraju proizvode od cjelovitih žitarica gube dvostruko više masnih naslaga u području trbuha od onih koji radije posežu za proizvodima od bijelog brašna.

Cjelovite, integralne žitarice prepune su vlakana, što je odlično za probavu a samim time i za ravan trbuh te daju duži osjećaj sitosti. Uvrstite ih u doručak s jogurtom ili neki drugi obrok.

Zeleni čaj
Zeleni čaj bogat je antioksidansima koji ubrzavaju metabolizam. Osim što utječe na visinu šećera u krvi, vrlo je blag diuretik, što znači da vas neće napuhavati. Pijte ga rashlađenog umjesto vode.

Kefir
Proteini iz kefira pojačavaju osjećaj sitosti, a probiotici u njemu ubrzavaju trošenje kalorija i poboljšavaju probavu. Osim toga, njegovi aktivni sastojci potiču razgradnju masnoće.

Avokado
Avokado je, baš kao i maslinovo ulje, namirnica bogata mononezasićenim masnim kiselinama koje se u tijelu ne skladište kao masnoće. Sadrži i šećer mannoheptulose, koji regulira izlučivanje inzulina, koji je bitan faktor u izgaranju masnoća.

Jaja
Proteini su nužni za funkcioniranje vašeg organizma, a osim toga, istraživanja su pokazala da, ako unosite veću količina proteina dnevno, gubit ćete 71 kaloriju dnevno više.

Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje dobro je poznata poslovica. Jaje će vam zaista podariti snagu, no i potaknuti vaš metabolizam na rad.

Grejp
Grejp sadrži puno vode, malo natrija i tijelu nadomješta potrebu za tekućinom i mineralima. Bogat je enzimima i učinkovito razgrađuje masti, pa je ovo voće savršeno za ubrzavanje metabolizma i ravan trbuh. Grejp možete iscijediti kao sok ili ga konzumirati kao zdrav međuobrok.

Izvor: zadovoljna.hr