SMETA VAM JUŽINA? Evo kako se boriti protiv nje

byLjepotaizdravlje.hr | 21 prosinca, 2017

FOTO: THINKSTOCK/GULIVER IMAGES

Ako patite zbog ove južine, predlažemo duboko disanje, masiranje čela i sljepoočnica, čaj od mažurana ili kamilice, ali i šetnju, koliko god samo želite ostati u krevetu.

Na meniju neka vam se nađe zeleno lisnato povrće jer je bogato magnezijem i kalijem koji hranu pretvaraju u energiju. Isto tako, nemojte zaboraviti na vitamin C. Dokazano je da manjak ovog vitamina uzrokuje umor.

Orašasti plodovi i sjemenke

Ovo su odlični izvori hranjivih tvari, a posebno proteina i omega-3 kiselina. Orašastim plodovima unijet ćete dovoljne doze magnezija, fosfora, te vitamina B kompleksa koji su neophodni za dobro raspoloženje i energiju.

Grahorice su u kategoriji superhrane jer imaju puno dobrih karakteristika za ljudski organizam. Snižavaju tlak, a imaju i dovoljno prehrambenih vlakana, malo masnoća… Na meniju biste trebali imati što više graha, boba leće…

Protiv nesanice i unutarnjeg nemira

Prilagodbu ovim lošim vremenskim prilikama mogu olakšati ljekovite biljke poput ginsenga, a čaj od matičnjaka s medom vrlo je učinkovit u borbi protiv umora i glavobolje. Glavobolje se možete riješiti i masiranjem čela, sljepoočnica i vrata uljem mažurana ili metvice, a protiv nesanice i unutarnjeg nemira idealan je čaj od kamilice ili tinktura od valerijane.