Smirite se uz glazbu

Imate lud dan i ne znate kud ćete od stresa? Posegnite za univerzalnim lijekom, a jedini uvjet je da imate slušalice…

Da, riječ je o glazbi. Glazba je ta koja će vas opustiti i dozvoliti vašem tijelu da se opusti. Znanstvenici su u svojim istraživanjima došli do zaključka da se pod utjecajem smirujuće glazbe smanjuje razina kortizola, poznatijeg kao hormon stresa. Jedno je istraživanje pokazalo da glazba smanjuje tjeskobu učinkovitije nego neki lijekovi. Umirujuća glazba smanjuje broj otkucaja srca, usporava puls, snižava krvni tlak i napetost u mišićima.

Što je to točno opuštajuća glazba? Muzika sporog tempa, bez izrazitog ritma, koja nastoji imitirati opuštajuće zvukove iz prirode koji su mekani i tihi, ima opuštajući učinak.

Glazba koju volite ima odličan učinak na vaše raspoloženje, ali i na zdravlje općenito. Jeste li znali da glazba može umanjiti osjet boli i da čak može odvratiti pažnju od prejedanja? Ako ste na dijeti, a usto još i vježbate, omiljena glazba će vam pomoći da zaboravite na obilne obroke i poticati vas da ustrajete u vježbanju.

Ako uz muziku volite i zapjevati, onda se možete pohvaliti i snažnim imunitetom. Nema veze čak i ako nemate sluha – pjevanje otpušta stres i pojačava otpornost organizma na bolesti.

Foto: Thinkstock