Ovaj čokoladni smoothie ima okus kao desert

Čokolada. Banana. Kokos. Miriše li i vama na neki tropski kraj? Da, ne moramo čekati s ovakvim kombinacijama plažu, dapače! Ovaj recept prepun je sastojaka koji vam daju energiju, probiotike koji su odlični za zdravlje crijeva, proteine te malo šećera.

Većina šećera koji se nalazi u ovom pomalo desertnom napitku dolazi iz prirodnih izvora kao što su obični jogurt, tamna čokolada i banana, što ga čini daleko zdravijim od većine smoothiesa iz dućana. Sve u svemu, ovaj smoothie izvrstan je izvor prehrane koji ujedno zadovoljava i one koji se teško odvajaju od slatkoga, a ako ih radite prije treninga, moći ćete duže ostati puni energije i sagorijevati masnoće, bez pada razine šećera.

Sastojci:

1 grčki jogurt
1 mala banana, oguljena, narezana i smrznuta
1⁄2 šalice leda (ili vode)
1⁄2 šalice ohlađenog nezaslađenog kokosovog mlijeka
1 žlica nezaslađenog kakaa u prahu (ili proteinskog praha okusa čokolade)
1 žlica meda
1⁄2 žličice arome vanilije
1 žlica nezaslađenog kokosa u listićima
1 žlica sitno nasjeckane tamne čokolade

Priprema:

1. U blenderu pomiješajte sve osim kokosa u listićima te sitno nasjeckane čokolade dok ne postane glatko.
2. Nakon što završite, ukrasite kokosom i čokoladom.

Mini trik!

Umjesto leda, možete dva sata prije pripreme zamrznuti bananu! Dobit ćete uistinu gusti smoothie.