Smršavite 10 kg za mjesec dana: Dijeta s jajima

Dijeta s jajima ulazi u prokušane načine kako da se za kratko vrijeme oslobodite viška kilograma. Postoji nekoliko verzija, a za vas smo izdvojili najumjereniju, koja se bazira na smanjenom unosu ugljikohidrata..

Da biste izbjegli monotoniju koja je često razlog neuspjeha dijete, možete na jelovnik uvrstiti još neke namirnice. Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, puretina, riba, voće, povrće s malo ugljikohidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Značajno je smanjen unos ugljikohidrata, a kruh, tjestenina i krumpir su strogo zabranjeni.

Za tri mjeseca pridržavanja ovog režima prehrane možete oslabjeti i do 30 kilograma.

Jedan od najčuvenijih promotera ove dijete je holivudski glumac Adrien Brody, koji je izgubio 15 kilograma pripremajući se za ulogu u filmu “Pijanist”.

Njegova verzija ove dijete bila je sljedeća: jaja je jeo za doručak, manji komad piletine sa žara za ručak i komad ribe s parenim povrćem za večeru.

PRIMJER DIJETETSKOG PLANA

Doručak
2 kuhana jaja
1/2 grejpa
Ručak
pečena piletina bez kožice
zelena salata
Večera
Omlet od 2 jaja sa špinatom i rajčicom

Izvor: blic.žena