Smršavite bez dijete i odricanja

Ako želite smršaviti, zaboravite na dijetu i izgladnjivanje. Željeni razultat postići ćete ako smanjite količinu hrane, ali neophodno je da češće jedete.

Izbacite iz svakodnevne prehrane maslac, sir, keks, kolače, grickalice, ali i punomasne mliječne proizvode, za četiri mjeseca možete izgubiti do kilogram i po, pokazala je nova studija jednog britanskog univerziteta, a prenosi Daily Mail.

Istraživači naglašavaju da će mršavljenje biti uspješnije, što se više odričete navedenih namirnica jer takav način prehrane ima pozitivan učinak na sužavanje obima struka, kao i smanjenje kolesterola.

Rezultati istraživanja objedinjeni su iz 33 studije i uključuju oko 74.000 ispitanika. Voditelj studije Li Huper kaže da ljudi koji smanje unos masti, vitku liniju mogu zadržati narednih nekoliko godina.

“Kilogrami se ne tope brzo kao kada ste na dijeti, a i ovo je istraživanje bilo usmjereno na ljude koji su, prije svega, planirali smanjiti unos masnoća u organizam, ne nužno i da smršave“, rekao je Huper i naglasio da je studija bila posvećena zdravijem načinu života, a mršavljenje i tanji struk su dodatne pogodnosti.