3 proljetne juhe koje će vam osigurati lijepu kožu i unos elektrolita
Ako trebamo odabrati godišnje doba kada smo baš inspirirani kuhanjem i laganom prehranom, onda je to proljeće. Obilje povrća i voća koje nam donosi...
Od mršavljenja do podizanja imuniteta: omiljen “bakin” napitak postao hit među wellness trendovima 2025.
Nova zvijezda zdravog načina života
Sok od bazge zauzima vodeće mjesto među wellness trendovima 2025. godine, a njegovi pozitivni učinci na imunitet i regulaciju razine glukoze u krvi privlače sve više pozornosti.
Ako pratite najnovije wellness trendove na društvenim mrežama ili u časopisima, možda ste primijetili da sok od bazge ove godine dominira kao “eliksir zdravlja“. Njegova reputacija temelji se na brojnim zdravstvenim dobrobitima, poput jačanja imuniteta, olakšavanja probavnih problema te potencijalnog smanjenja rizika od prehlade i gripe. Osim toga, neki stručnjaci tvrde da bi mogao igrati ulogu u regulaciji razine glukoze u krvi.
Pročitajte: Sačuvajte kavu za vašu kosu: potiče rast, smanjuje opadanje i vraća vlasima sjaj
Bazga je bogata vitaminom C, antioksidansima i flavonoidima koji pomažu tijelu u borbi protiv infekcija. Studija iz 2016. godine, objavljena u časopisu National Library of Medicine, pokazala je, primjerice, da ekstrakt bazge može skratiti trajanje simptoma gripe. Iako su istraživanja još u ranoj fazi, postoje dokazi da bazga može pomoći i u reguliranju inzulinske osjetljivosti, što je posebno važno za osobe koje se bore s nestabilnim razinama glukoze u krvi. Osim toga, sok od bazge ima prirodna diuretička svojstva, što ga čini korisnim za detoksikaciju organizma i eliminaciju toksina, pa čak i pomoć pri mršavljenju, kako je pokazalo istraživanje.
Foto: pundapanda, iStock via Getty Images Plus
Sok od bazge nije novost, ali zahvaljujući društvenim mrežama poput TikToka, ponovno je u središtu pozornosti. Influenceri i stručnjaci promoviraju ga kao jednostavan i prirodan način jačanja zdravlja, a njegova privlačnost leži i u tome što je ukusan, dostupan i lako uklopiv u svakodnevnu prehranu.
Ipak, postoje i negativne strane koje treba uzeti u obzir. Sok od bazge često sadrži šećere, što ga može učiniti manje pogodnim za osobe s dijabetesom ako se konzumira u većim količinama. Također, nepravilno pripremljena bazga može biti otrovna zbog sadržaja cijanogenih glikozida, što znači da je važno birati provjerene proizvode ili pravilno kuhati bobice prije konzumacije.
U konačnici, ono što mnogi od nas već znaju je to da sok od bazge nije samo prolazni trend, već piće s dugom tradicijom i velikim zdravstvenim potencijalom, a njegova popularnost u 2025. godini samo potvrđuje koliko se danas traže prirodna rješenja za održavanje imuniteta i općeg blagostanja.
Pročitajte: Najbolji recept za sok od bazge koji vraća u djetinjstvo
Foto: puhimec, iStock via Getty Images Plus
Magda Dežđek je freelance novinarka i urednica s dugogodišnjim iskustvom u hrvatskim medijima. Karijeru je započela kao studentica u Jutarnjem listu, a ubrzo se pridružila magazinu Sensa, gdje je od prvog do posljednjeg broja radila kao urednica, novinarka i stilistica. Tijekom godina surađivala je s brojnim tiskanim i online medijima, uključujući Extru, Lisu, Elle i Adivu. Posljednje dvije godine dio je tima Ljepote&Zdravlja, specijalizirajući se za teme o wellbeingu i ljepoti. Uz strast za istraživanjem beauty svijeta, posebno uživa pisati o svojim putovanjima, koja su njezin nepresušan izvor inspiracije.
