Spriječite glavobolje u trudnoći

Trudnoća je vrijeme kada se tijelo mijenja. U tom periodu javljaju se i bolovi. Glavobolja je jedna od boli koje morate trpjeti tijekom trudnoće. Ako ste zaposlena žena, glavobolje će biti posebno problematične za vas. Najgora stvar u trudnoći, kada imate glavobolju, je to da ne možete samo popiti tabletu kako bi vas prestala boljeti glava.

Međutim, ako znate uzroke glavobolje, sigurno možete izbjeći nevolje. Ovdje su neki od glavnih uzroka glavobolje u trudnoći koje biste trebali znati.

Tenzijske glavobolje

Tenzijske glavobolje događaju se kada ste pod stresom. Trudnoća je stresno razdoblje, pogotovo u prvom tromjesečju kada se borite s mučninom, a vaše se tijelo još uvijek nije naviklo na trudnoću. To je jedan od razloga zbog čega nastaju tenzijske glavobolje. Prakticirajte neku tehniku opuštanja, poput meditacije i joge.

Hormonalne glavobolje

Hormonske promjene ponekad mogu uzrokovati glavobolju. Možete izaći na svježi zrak ili pojesti neku namirnicu, poput čokolade.

Pad šećera u krvi

Kad ste trudni, trebate redovite doze energije, čak i ako ne radite fizički naporan posao. Imate li glavobolju u kasnim poslijepodnevnim satima? To je vjerojatno zbog pada razine šećera u krvi. Popijte energetsko piće u ovom trenutku kako biste podigli razinu šećera u krvi.

Simptomi ustezanja

Ako ste pušač ili ovisnik o kofeinu, onda ćete se morati boriti s glavoboljom tijekom trudnoće. Vaš liječnik će vam savjetovati da prestanete pušiti i da smanjite konzumaciju kofeina.

Pokrenuta glavobolja

Vi postajete osjetljiviji na zvukove tijekom trudnoće. Prevelika prometna buka može biti okidač za glavobolju. Jedini način da izbjegnete glavobolju jest da izbjegavate takva mjesta. Pokušajte pronaći tiho utočište za sebe. Ako ste u uredu, prazna dvorana idealna je za opuštanje. Ako ste kod kuće, ugasite televiziju, ugasite svjetla i samo se opustite neko vrijeme.

Izvor: ljepota.ba