Što će se dogoditi u vašem organizmu kada izbacite kofein

Ako dan započinjete šalicom kave, bit će teško promijeniti tu naviku. Međutim, jako je bitno da donesete tu odluku jer ćete svom organizmu učiniti veliku uslugu.

Evo što će se dogoditi s vašim organizmom kada izbacite kofein:

Osjećat ćete se loše (neko vrijeme)

Pripremite se na to da ćete se prvih sedam do deset dana osjećati loše, što je posljedica uskraćivanja kofeina organizmu koji se na njega naviknuo. Možete osjećati umor, glavobolje i snažne promjene raspoloženja. Zbog toga bi bilo dobro da ljudima oko sebe kažete da ste se odrekli kofeina kako bi imali više razumijevanja za vaše promjene raspoloženja.

Smršavjet ćete

Često nismo ni svjesni koliko kalorija unosimo ispijajući pića koja sadrže kofein. Nije stvar u kofeinu nego u šećeru koji je dodan pićima koja sadrže ovaj stimulans, poput gaziranih napitaka, kao i nekih vrsta kava iz kafića koje su prepune kaloričnog slatkog vrhnja.

Ili ćete se udebljati

Kofein privremeno suzbija apetit zbog čega ćemo osjećati veću glad kada ga prestanemo piti. Zato je najbolji izbor piti običnu crnu kavu bez šećera, jer je ona lišena sastojaka koji debljaju.

Bolje ćete spavati i imati više energije

San vam može poremetiti i kofein koji ste u organizam unijeli šest sati prije odlaska na počinak. Probudit ćete se umorni i tražit ćete još kofeina, te se „začarani“ krug nastavlja. Zato ljudi koji uopće ne unose kofein imaju dublji i zdraviji san i od ljudi koji unose jako malo kofeina. Dok vam se tijelo navikava kao funkcionirati bez kofeina, vrlo vjerojatno ćete osjećati umor, ali na duge staze imat ćete više energije nego dok ste pili kofein.

Bit ćete smireniji

Kofein je stimulans koji potiče živčani sustav i lučenje adrenalina, što nas čini nervoznijima i podložnijima stresu. Uz to sužava krvne žile te tako povećava krvni tlak.

Imat ćete zdraviju probavu

Poznato je da kofein u kavi potiče probavu, ali zbog svoje visoke kiselosti, kava nerijetko može izazvati i proljev. Eliminiranje kofeina učinit će dosta u sprječavanju hitnih odlazaka na WC.

Nedostajat će vam antioksidansa

Kava je veliki izvor antioksidansa, elemenata bitnih za rad čitavog organizma. Studije su pokazale da kod žena koje piju kavu postoji manji rizik od obolijevanja od raka dojke, te da ispijanje tri do pet šalica kave dnevno smanjuje rizik od smrti od srčanih bolesti za 21 posto.
Zeleni čaj je jedan od najvećih izvora antioksidansa, stoga ako odlučite odreći kave i smanjiti unos čaja, počnite jesti više voća i povrća.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock