Što je Brainspotting terapija i kako vam može pomoći u otpuštanju traume?

“Tamo kamo gledamo utječe na to kako se osjećamo”, rekao je David Grand, dr. znanosti, koji je 2003. godine otkrio ovu vrstu terapije.

Nakon niz godina rada s metodom EMDR (terapija reprocesiranja), dr. Grand je došao do otkrića koje pokazuje da kamo nam oči gledaju utječe na to kako se osjećamo. Ovo otkriće dovelo je do razvoja metode Brainspotting.

Što je Brainspotting?

Brainspotting je terapijska metoda koja promiče brzo i duboko iscjeljenje mozga i tijela. Ona predstavlja precizan alat pomoću kojeg osoba može učinkovito locirati, procesuirati i otpustiti sjećanja na traumatske događaje.

Ulaskom u duboki dio subkortikalnog mozga i aktivacijom struktura uključenih u samoregulaciju BSP (Brainspotting) može brzo osloboditi simptome trauma i donijeti olakšanje kod psihičkog često i fizičkog doživljaja.

Koje probleme može pomoći riješiti Brainspotting?

Vjerujem da ste ponekad sjedili i jednostavno se zagledali u neku točku u prostoru koja je nakon nekog vremena donijela osjećaj umirenja, opuštenosti. Osjećali ste se lakše. Možda ste čak intenzivno udahnuli i izdahnuli, a da toga niste bili svjesni. Naše oči portal su u iskustvo. Na maloprije navedenom primjeru možemo reći da se radi o iskustvu u kojem smo osjetili olakšanje. Isto tako, naše oči i pogled usmjeren u određenu točku u prostoru, “portali” su prema mjestima gdje se u našem mozgu/tijelu nalaze traume. Kad nam se davno dogodilo neko traumatsko iskustvo, mi smo u nešto gledali. Ono što kroz BSP (Brainspottingu) otkrivamo su točke u koje kada se naše oči zagledaju otkrivaju duboko pohranjenje emocije, senzacije, tjelesna stanja…

Trenutačno puno ljudi proživljava stanja anksioznosti, panike, tuge, straha, nefokusiranosti, nezainteresiranosti, naleta ljutnje, bijesa, očaja, ili simptoma poput glavobolje, vrtoglavice, gladi, nesanice. BSP je jedan nježan i prirodni put na koji da omogućimo tijelu priliku da se samo, na siguran način oslobodi zaglavljenih stanja. Stres je bilo što što naš organizam izbacuje iz ravnoteže, a trauma je nagao, nenadan i preintenzivan događaj da bi ga u tom trenutku mogli procesuirati. Naše tijelo pamti sve. Naše emocije žive u tijelu i svaka emocija ima svoju kemijsku reakciju. Svaka emocije ima i svoju fizičku realnost u tijelu.

Brainspotting je učinkovit za širok spektar emocionalnih i somatskih stanja – simptoma poput glavobolje, migrene, nesanice, post-COVID sindroma. Također se može koristiti za poboljšanje performansi i kreativnosti, u traženju rješenja. Brainspotting daje terapeutu pristup procesima mozga i tijela. Njegov cilj je zaobići svjesno, neokortikalno razmišljanje kako bi se pristupilo dubljim, subkortikalnim emocionalnim i tjelesnim dijelovima mozga.

Brainspotting radi izravno na živčanom sustavu i klijentovoj fiziologiji, rješavajući problem s kojim je klijent došao. Pozicija oka usklađena je s aktivacijom u klijentovom tijelu dok se prisjeća traumatskog iskustva. Tijelo se susreće s vlastitim samoiscjeljenjem.

Kako izgleda Brainspotting terapija?

Na Brainspotting terapiji možemo i ne moramo reći terapeutu o čemu se radi ili o temi na kojoj želimo raditi, tako da je ovo odličan pristup i za one osobe koje nisu sklone dijeljenju ili se ne otvaraju lako. Provodi se online i uživo.

Gledajući – “zureći” u “moždanu točku” klijent ulazi u prirodno stanje fokusirane svjesnosti. Proces se nastavlja dok se trauma ne razriješi i “moždana točka” ne može više trigerirati aktivaciju traume. Aktivacija koja je inicijalno povezana s “moždanom točkom” – brainspottom postepeno se smanjuje i često se preobrazi u pozitivno iskustvo, koje može postati izvor psihološke otpornosti. Ovaj proces dovodi do razrješenja traume i do osnaženja nakon što je trauma razriješena.

Odnos klijenta i terapeuta u Brainspottingu je ključan. Duboka usklađenost s klijentom, empatija i suosjećanje koje terapeut pruža klijentu uz svjedočanstvo i podršku u procesu stvara u klijentu osjećaj podrške i osnažuje ga da dozvoli da se iscjeljenje dogodi. Klijent zna da nije prepušten svom iskustvu i da je u svakom trenutku vođen i podržan.

Sve tehnike i metode s kojima radim isprobavam ih na sebi. One s kojima ja ne “dišem” i one koje ne “dišu” mene – ne provodim ih. Brainspotting i ja kliknuli smo odmah. Objedinjuje moje tri velike strasti – mindfulness, wingwawe i NLP.

Kako sve ne bi ostalo samo na suhoparnoj teoriji, donosim u nastavku opis i Brainspotting metode kroz oči, osjećaje, riječi te rezultat klijentice:

“Brainspotting tehniku prvi put isprobala sam kad sam doživjela veliku tjelesnu i psihičku traumu s kojom se nisam mogla sama nositi i znala sam da će mi trebati puno rada na samoj sebi. Počeli smo s Brainspottingom. Metodologija je stvarno bila drugačija. Uz pomoć pointera, tražili smo točku u prostoru gdje najintenzivnije osjećam emociju. Profilirala sam intenzitet emocije po tijelu. Bol i strujanje kolale su od prsa prema nogama, rukama i vratu te sam komunikacijom procesa koji su mi se događali u tijelu uspijevala definirati emociju. Kako sam detektirala senzacije, riječi, stavovi i emocije počele su izlaziti same od sebe te sam ih izražavala kako mi je tijelo diktiralo. Počelo je s ogromnom tugom, ljutnjom i boli – nisam voljela samu sebe i nisam mogla detektirati zašto sam ja živa, s moje dijete nije. Kroz sat vremena gledanja u točku i skeniranjem intenzivnih senzacija u svome tijelu uspjela sam pronaći sve čahure i okidače. U četiri intenzivne terapije proživljavala sam intenzivne spoznaje te rješavala teške i negativne emocije “sloj po sloj”. Nakon dva mjeseca odmaka vidim veliki pomak na sebi i percepciji sebe te sam riješila svoje strahove i nesigurnosti.” Klijentica P. G.

Više o Brainspottingu saznajte na www.dubravkafazlic.com.

Tekst: Dubravka Fazlić, savjetodavna terapeutkinja i mindfulness trenerica

Foto: ilona titova,nikkimeel/iStock/Getty Images Plus