Što rad za računalom čini našem tijelu?

U vremenu krize i nezaposlenosti, nezahvalno je ukazivati na nedostatke nekog posla, ali dugoročno svaki čovjek mora razmišljati o svom zdravlju. Uredski posao, kako napominju mnogi stručnjaci, izuzetno je stresan za naše tijelo i utječe na zdravlje. Neke simptome možda već i sami osjećate.

Bol u šaci

Ako osjećate bol u palcu i u šaci kad okrećete zglob, vjerovatno je riječ o sindromu “de Quervain”. Riječ je o upalnom stanju šake koje može biti vrlo bolno. Danas tu bolest najčešće uzrokuje pretjerano korištenje računalnoga miša. Ako primijetite ove bolove, posavjetujte se s liječnikom i svakako nabavite postolje za miš koje će ruku staviti u prirodniji položaj.

Bol u zadnjem dijelu vrata

Osjećate li ikada bol na stražnjem dijelu vrata? Riječ je o boli koja peče, i ma koliko sami sebe masirali, ništa ne pomaže. Kako pojašnjavaju stručnjaci, takva bol rezultat je neispravnog sjedenja za stolom. Vrlo vjerojatno se često naginjete prema zaslonu računala koji je ili predaleko, ili vi ne vidite dobro. Ako je zaslon predaleko, približite ga sebi, a ako ne vidite dobro, posavjetujte se s liječnikom.

Bol u gornjem dijelu leđa

Kako pojašnjavaju stručnjaci, bol u gornjem dijelu leđa javlja se kao posljedica napetosti, a to je pak rezultat predugog sjedenja. Ako radite uredski posao, vjerojatno predugo sjedite. Dodajmo tome da su vrlo često neudobni i stol i stolica, a konačni rezultat je bol u gornjem dijelu leđa. Savjet stručnjaka je taj da se svakih 45 minuta prošećete i, ako je moguće, napravite nekoliko vježbi. Inače, redovna vježba obavezna je za sve one koji imaju spomenute probleme.

Bol u zglobovima

Kad se na kraju dana opustite, osjećate li bol u zglobovima – najčešće laktovima i koljenima? Takva bol rezultat je uredskog posla. Dakle, sjedite cijeli dan za stolom koji vrlo vjerojatno nije prilagođen vama, a uz to ni stolica nije pravilna, kao ni tipkovnica koja je ili preblizu ili predaleko. Poduzmite sve što možete kako biste sebi na poslu osigurali namještaj i potrebne uređaje prema zdravstvenim pravilima. Zapamtite da je zdravlje najvrjednije.

Nemirno tijelo

Trnci u rukama i nogama, nemirne noge, titranje mišića, nervoza, nemir… Popis zapravo može biti beskonačno dugačak, ali zajednički čimbenik svemu je isti – stres!

Pritom ne mislimo na stres zbog kolega i nadređenih, nego stres koji tijelo trpi i pamti jer je svaki dan u svom neprirodnom položaju. Ljudi nisu stvoreni za sjedalački način života i za neprestano gledanje u ekran. Možda vi toga niste ni svjesni, ali vaše tijelo jest. Dugotrajno bavljenje uredskim poslom može izazvati ozbiljne bolesti. Spriječite to! Ako već ne možete pobjeći od posla, slobodno vrijeme obavezno iskoristite za stvari koje će pridonijeti zdravlju.

Izvor: tportal.hr