Što uzrokuje zimski umor?

Zimi, dani su sve kraći, te je manje i sunčeve svjetlosti. Zbog manjka sunca, nedostaje nam i vitamin D, koji je glavni uzrok zimskog umora.

Vitamin D je važan za zdravlje i ljepotu, a naše tijelo ga proizvodi samo kada smo izloženi sunčevoj svjetlosti. Osim toga, zimi je usporena i proizvodnja melatonina i serotonina (hormona koji su važni za regulaciju sna i dobrog raspoloženja), što dovodi do pada raspoloženja i stalnog osjećaja umora.

Zimi je važno iskoristiti što više dnevnog svjetla, a dobar san, redovita fizička aktivnost i pravilna prehrana pomažu da se osjećamo bolje.

Stoga, izađite iz svog doma i iskoristite ovaj netipičan zimski dan i ugrabite malo sunčeve svjetlosti!

Izvor: Life Content