Što zapravo jedemo?

Ono što unosimo u naše tijelo postaje dio nas, no iako smo svjesni te činjenice, puno puta posežemo za hranom za koju jako dobro znamo da nam šteti. Kako bi vam pomogli da napravite malu, ali značajnu promjenu u vašoj prehrani poslužili smo se malim, ali učinkovitim trikom.

Obroci poput pržene i masne hrane, slatkiša i gaziranog pića su jeftiniji i dostupni na svakom koraku, a njihove nutritivne vrijednosti su gotovo beznačajne.

Sadrži li vaša svakodnevna prehrana previše takve nezdrave hrane, ne samo da imate velike šanse da ćete se udebljati, već vam prijeti opasnost od depresije, ali i opasnih bolesti poput masne jetre, povišenog krvnog tlaka, dijabetesa te bolesti srčanožilnog sustava.

Kako bi vam pomogli da napravite male, ali vrlo značajne promjene u prehrani, a samim time i u životu, sastavili smo liste dobrih i loših namirnica. Nije loše da se podsjetite.

Loše namirnice

• slatkiši
• masna hrana
• energetska i gazirana pića
• sve vrste brze hrane

Dobre namirnice

• voda
• riba
• povrće
• voće, posebno agrumi
• nemasno meso (bijelo pileće i pureće meso, teletina)

Izvor: zadovoljna.hr