Stres – bolest modernog doba

Ubrzan životni tempo i svakodnevna briga doveli su do bolesti modernog doba zvane stres, koja na duže staze može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje.

Stres utječe na težinu

Jedna od posljedica stresa je debljanje. Žene najčešće traže utjehu od problema koje nosi svakodnevni život u hrani. Međutim, i žene koje ne pretjeruju s hranom mogu se suočiti s promjenom u težini kada su pod stresom.

Kada ste pod stresom, vaše tijelo ne funkcionira svojim punim kapacitetom i kao posljedica dolazi do pojave masnih naslaga, obično oko predjela trbuha. Ako ste na dijeti i pokušavate smršavjeti, pokušajte izbjegavati stresne situacije.

Stres povećava krvni tlak

Ako ste pod stresom, vaše srce će raditi ubrzano da bi omogućilo tijelu ispratiti taj ritam.

Nekad je ubrzani rad srca bio neophodan da bi naši preci opstali u borbi s predatorima, za razliku od danas kada svakodnevna izloženost stresu i ubrzani rad srca mogu izazvati suprotan efekt.

Kad god ste pod stresom, pokušajte odvojiti par minuta i udahnite duboko. Preporučuju se i petnaestominutne šetnje. To su neke od tehnika koje utječe na smanjenje stresa i održavaju vaš krvni tlak u granicama normale.

Stres povećava šanse od srčanih bolesti

Uz povišeni krvni tlak, stres s vremenom može ozbiljno ugroziti vaše srce. Znanstvenici smatraju da su ljudi koji se na dnevnoj bazi suočavaju s visokim udjelom stresa, podložniji srčanim bolestima i veća je vjerojatnost da će završiti u bolnici.

Svakodnevna joga ili lagano trčanje mogu vas znatno osloboditi stresa, a pritom jačaju srce i poboljšavaju vaše opće zdravstveno stanje.

Stres izaziva glavobolje

Nema ništa goreg od te probadajuće boli u glavi koja se javlja dok ste pod pritiskom da završite nešto na vrijeme. Stres luči adrenalin i tada je vaše tijelo pod pogonom da bi moglo isprati sve te misli i brzinsko djelovanje.

Razni aspirini samo privremeno otklanjaju glavobolju, ali bolji način bi svakako bio da se oslobodite stresa u vašem životu.

Stres potiče agresiju

Kao nemogućnost da se izborite s određenom situacijom javljaju se frustracija i bijes, i tada ne želite biti okruženi ljudima koji vas živciraju i koji vas mogu dodatno izbaciti iz takta. Poslije biste se mogli pokajati zbog nekih postupaka. Agresija je generalno opasna po vaše zdravlje.

Stres utječe na depresiju

Stalna izloženost stresu može dovesti do ekstremne tuge i eventualne pojave depresije. Nakon stanovitog vremena, vaše tijelo se istroši javlja se premor. U tim trenucima teško vas je motivirati. Ovo je djelomično opasno ako je razlog stresa posao ili briga o djeci, jer tada gubite volju za radom, padate u depresiju i ulazite u začarani krug koji je teško prekinuti.

Veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti

Stres povećava mogućnost da se razbolite, a bolesti variraju od obične prehlade do pneumonije.

Vaše tijelo gubi energiju kada ste pod stresom i tada se javlja premor. Kako onda očekujete da se vaš organizam bori protiv infekcija i bolesti ako je istrošen?

Stres utječe na trudnoću

Jeste li znali da razina stresa s kojom se suočavate može utjecati na zdravlje vašeg djeteta?

Istaživanje je pokazalo da djeca žena koje su tijekom trudnoće bile izložene velikom stresu češće pate od srčanih bolesti, agresije i imaju narušeno zdravlje.

Kada očekujete dijete, od presudnog značaja za vas i vaše dijete je skladna okolina bez stresa.

Svi mi različito se nosimo sa stresom. Važno je da pronađemo najlakši način kako da ga ublažimo, jer stres ostavlja izravne posljedice po naše zdravlje.

Izvor: superžena.rs