Studije potvrdile da su geni zaslužni za uspjeh na treningu

Ako vam se čini da je netko drugi uvijek bolji od vas ili da brže lovite onaj kilometar više od drugih, istraživanja pokazuju da postoji razlog u tome i da na njega ne utječete previše. Naime, nova studija otkrila je da geni mogu objasniti do 72 % razlike u ishodu između ljudi nakon određene vježbe. Istraživanje je uključivalo podatke od 3012 odraslih osoba i identificiralo je niz specifičnih gena koji utječu na ishode različitih tjelesnih aktivnosti.

Što kaže nova studija?

Istraživanje, objavljeno u časopisu PLOS ONE, a vodili su ga stručnjaci iz Centra za sport i vježbe iz Cambridgea na Sveučilištu Anglia Ruskin (ARU) u Engleskoj, pokazalo je da postoji čak 72 % razlike između ljudi u rezultatima izvedbe nakon određene vježbe, i da je riječ o posljedici genetskih razlika.

Pročitajte više… Evo par znakova koji vam ukazuju na to da ste odradili dobar trening

Znanstvenici su analizirali rezultate 3012 odraslih osoba u dobi od 18 do 55 godina – koji prije nisu sudjelovali u vježbanju – kako bi utvrdili kako naši geni mogu utjecati na tri važne vrste tjelesnog vježbanja. Mišićna snaga, srčanožilna kondicija i anaerobna snaga ključni su čimbenici u oblikovanju kondicije, dobrobiti i kvalitete života pojedinca, a svi su sudionici pokazali poboljšanja nakon vježbanja, ali u različitim stupnjevima, čak i kad su izvodili potpuno isti trening.

Što ova saznanja znače za budućnost treniranja?

Znanstvenici sugeriraju da bi testiranje gena moglo omogućiti prilagodbu vježbi kako bi bile učinkovitije za svakog pojedinca, a ne generičku vježbu za sve. To bi moglo koristiti svima, od bolničkih pacijenata koji prolaze rehabilitaciju do elitnih sportaša.

Glavni autor Henry Chung, poslijediplomski istraživač na Sveučilištu Anglia Ruskin (ARU), rekao je: “Znamo da je vježbanje dobro za nas, ali svi se poboljšavamo različitom brzinom, čak i kada slijedimo identične režime treninga. To znači da postoje i drugi čimbenici u igri.”

Pročitajte više… Fitness trenerica savjetuje: Trening u trudnoći – što, kako i zašto?

Znači li to da će ova saznanja moći personalizirati vježbe kako bismo bili učinkovitiji? “Budući da je svačiji genetski sastav različit, naša tijela malo drukčije reagiraju na iste vježbe. Stoga bi trebalo biti moguće poboljšati učinkovitost režima vježbanja identificiranjem nečijeg genotipa, a zatim prilagođavanjem specifičnog programa treninga samo za njih. Ovo bi posebno moglo koristiti onima koji moraju vidjeti poboljšanja u kratkom vremenskom razdoblju, kao što su bolnički pacijenti ili elitni sportaši, gdje bi marginalna poboljšanja mogla značiti razliku između uspjeha i neuspjeha.”

Zamislite, ako ste ustanovili da vam ne idu sklekovi ili da svi bolje od vas savladavaju čučnjeve, odete u određeni centar i ondje vam odrede drukčije vježbe koje vam genetski idu bolje. Zvuči odlično, zar ne?

Pročitajte više… Ako imate problema sa spavanjem, možda je ključ u vašem treningu

Foto: Unsplash