Stvari koje treba raditi u trudnoći

Samo nekoliko promjena u trudnoći može poboljšati vaše zdravlje, kao i zdravlje djeteta. Predstavljamo vam nekoliko korisnih stvari koje bi svakako trebalo raditi u trudnoći. Imajte na umu i sljedeće: svaka trudnoća je posebna, te ne vrijede uvijek opći uvjeti, pa o svemu ovome po razgovarajte najprije sa svojim liječnikom.

Dogovorite redovite posjete liječniku i zabilježite ih u planer.
Jedite hranu bogatu vitaminima i mineralima, te razgovarajte s liječnikom o tome jesu li vam, možda, potrebni neki suplementi.
Razgovarajte s obitelji o njihovim ranijim trudnoćama. Bit će vam lakše.
Dobro jedite i pratite program vježbanja koji vam je, najprije, savjetovao liječnik. Nemojte prestati se kretati u trudnoći.
Jedite zdravo i umjereno. Nemojte biti ni na kakvim dijetama. Nije dobro za vas da se previše udebljati u trudnoći, ali ne smijete ni držati dijete, posebno ne samoinicijativno.
Radite Kegelove vježbe svakodnevno.
Ostanite pozitivni.
Udišite svjež zrak.
Otvarajte češće prozore i proluftirajte cijeli stan ili kuću.