STVARI KOJE U SVAĐAMA nikako ne smijete izreći

Svađe su prisutne u svakom odnosu. Sukobljena mišljenja ili neki drugi problemi čest su uzrok nesuglasica, a pri tome često radimo dodatne. “Kvalitetno” se posvađati je nešto što bismo trebali znati u svakom odnosu. Kako se postaviti, a što nikako ne smijemo prevaliti preko svojih usta bez obzira koliko smo ljuti, pojasnili su terapeuti i stručnjaci za odnose i veze za “Huffington post”.

1. “Ti nikad” ili “Ti uvijek” Riječ je o pretjerivanju i ovakve izjave uglavnom izazovu emotivnu reakciju. Trebali biste izbjegavati izjave poput “Ti me nikad ne slušaš” jer druga strana će na to odmah podići obrambeni zid i tražiti način da vam dokaže da ste u krivu, što može povući sa sobom izvlačenje stvari iz “naftalina. “Umjesto toga budite specifični i objektivni oko onog što vas muču. koristiti riječ “ja” te se držite činjenica. Na primjer: “Ja sam se osjetio/la povrijeđeno i zanemareno jučer kada sam te zamolio/la da skloniš svoje stvari prije nego nam dođe društvo, a nisi. Idući put kad budemo imali goste stvarno bih cijenio/la pomoć”, opisala je Tara Griffith bračna i obiteljska terapeutkinja.

2. Ponašaš se isto kao i tvoja majka Česte su i usporedbe ponašanja s ostalim članovima obitelji. “Ovakve izjave vrijeđaju. To je strategija ako gubiš u svađi, ubij suprotstavljenog. Da, pa što ako se ponašate kao vaša majka, nije rasprava bila o tome”, pojašnjava Winifred M. Reilly savjetnica i autorica knjige o spasu svog braka “It Takes One to Tango”.

3. Razgovarat ćemo kad se smiriš “To sigurno nije razumna tvrdnja. Ovakvom izjavom želite izazvati emotivnu bol, a ne dobiti odgodu svađe. Kad dođe do vrhunca svađe, stanka od 20 minuta može smanjenjiti kortizol i adrenalin pa je svakako dobra ideja, kako tvrdi Steven Stosny psiholog i autor knjige “Love Without Hurt”.

4. Dosta je, odlazim “Riječi imaju težinu. Izbjegnite izreći nešto zbog čega biste kasnije mogli žaliti. Prijetnje prekidom i odlaskom vjerojatno su nešto najbolnije što možete prijeći svom partneru. Pogotovo ako to ne mislite. Umjesto toga, uzmite vremena za smirenje. Obećajte da ćete se vratiti u određeno vrijeme”, rekla je Sheri Meyers, terapeutkinja i autorica nekoliko knjiga o bračnim i ljubavnim odnosima.

IZVOR: VECERNJI.HR