Stvorite više energije za bolji seksualni život

Donosimo nekoliko savjeta za sve prezaposlene dame i njihove partnere, koji ne samo da nemaju vremena posvetiti se voljenoj osobi, nego nemaju ni energije.

1. Odredite pravi trenutak za ljubav. Jedno istraživanje pokazalo je da će više od 70 posto žena prije odabrati spavanje nego seks. Psiholozi smatraju da je za zadovoljavajuć seksualni život potrebno malo truda i da ne treba uvijek čekati kasne večernje sate za intimu s partnerom. Udio testosterona koji podiže libido u večernjim satima je i kod muškaraca i kod žena najniži. S druge strane, ujutro je razina testosterona najviša, pa probajte jutarnji seks koji će vas ujedno i razbuditi.

2. Energija sunca u rano jutro za razbuđivanje. I prije nego što pristavite vodu za čaj ili kavu, pokušajte se “napiti” malo sunca. Istraživanje Centra za spavanje i neurobiologiju na Sveučilištu u Pensilvaniji pokazalo je da je sunce ključno za razbuđivanje tijela i mozga. Izlaganje suncu oslobađa tijelo od melatonina, koji nastaje kao posljedica spavanja.

3. Bez gladovanja na poslu. Puno ljudi na poslu ne objeduje kako treba, pa im razina energije tijekom poslijepodneva pada, što ih dodatno iscrpljuje i uvečer su vrlo umorni. Jedno ranije istraživanje otkrilo je da će preskakanje bilo kojeg obroka samo voditi daljem umoru i iscrpljenosti na kraju dana.

4. Pokrenite se. Kretanje i fizička aktivnost tijelu i mozgu daju više energije. Ako vježbate dnevno do pola sata, lakše ćete  obavljati zadatke na poslu. Mišići koji se aktiviraju vježbanjem osiguravaju bolji protok krvi tijelom, pa tako i mozgom.

5. Nadoknadite magnezij. I vježbanje može iscrpiti organizam i ukrasti energiju za večernje aktivnosti. Manjak magnezija može uzrokovati više otkucaja srca, što zahtijeva više kisika, pa ćete teže obavljati sve ostale obveze i imati manje snage. Zato je važno nadoknaditi magnezij koji ste iznojili. Osim dodataka, magnezijem su bogati bademi i sjemenke bundeve.

Izvor: vecernji.hr