SUHA I ISPUCALA STOPALA možete riješiti u svega nekoliko trenutaka

U samo 15 minuta dnevno možete popraviti stanje svojih stopala. Ljeto je vrijeme sandala i japanki, no kako se bliže sve topliji dani, sve veću pozornost trebali bismo posvetiti našim stopalima. Mnogi će otkriti da su im stopala suha i ispucala i kako ne izgledaju jednako dobro u ljetnoj obući kao što su prošle godine.

Tome je doprinijela nepravilna dijeta, nedovoljan unos vode, klima, starenje organizma, neke bolesti (infekcije stopala, dijabetes), loša obuća i nedovoljna higijena stopala.

Međutim, u samo 15 minuta dnevno možete popraviti stanje svojih stopala, kako predlaže Alternativa.

1. korak: Kupka za stopala

Svaka odgovarajuća njega stopala započinje kupkom. Naime, kupke opuštaju umorna stopala, pospješuju cirkulaciju i omekšavaju tvrdu kožu.

Svaku večer napravite toplu kupku za stopala, u koju možete dodati morsku sol i par kapi eteričnih ulja. Za kupku je dobro koristiti eterična ulja čajevca, lavande i eukaliptusa jer imaju antiseptička svojstva i štite stopala od bakterija, gljivica i bradavica.

Napunite kadicu toplom vodom, uronite noge u vodu i ostavite ih tako 15 minuta. Radite to svaku večer, prije spavanja – sve dok se stanje vaših stopala ne popravi. Nakon toga, priuštite si kupku 1-2 puta tjedno.

 2. korak: Piling

Stopalima je potreban pliing. Pilingom odstranjujete odumrle stanice kože. Možete kupiti gotovi piling, ali možete ga i napraviti.

Pomiješajte maslinovo ulje, smeđi šećer i morsku sol. Smjesu nanesite na tvrda područja na stopalima i dobro istrljajte. Piling nije potrebno raditi svaki dan, dovoljno ga je napraviti 1-2 puta tjedno.

3. korak: Dobra krema za stopala

Nakon pilinga, operite stopala i temeljito ih obrišite ručnikom. Vlaga na stopalima nije poželjna jer pogoduje razvoju gljivica.

Dobro namažite stopala kvalitetnom kremom za stopala. Umjesto kreme za njegu stopala, možete koristiti shea maslac, kakao maslac, ulje badema ili kokosa.

Prilikom nanošenja kreme, možete i lagano masirati stopala. Prstima napravite nekoliko kružnih pokreta po stopalu. Nakon toga masirajte ih šakom, pritišćući stopala po cijeloj njihovoj dužini. Nemojte zaboraviti izmasirati i nožne prste, nježno ih kotrljajući i stiskajući.

Nakon kupke, pilinga i masaže, navucite čiste pamučne čarape. Ostavite ih na nogama barem četiri sata. Otiđite na spavanje.

Njega za svaki dan

Brinite se o stopalima svaki dan. Održavajte noge čistima i suhima te ih svakodnevno njegujte, kako piše Alternativa. Unosite dovoljne količine vode. Čovjeku je potrebno između 6-8 čaše vode dnevno.

IZVOR: N1.HR