Sve popularnija SOS dijeta

Nova američka dijeta koja janči ekspresno skidanje kilograma sve je popularnije među ženama širom svijeta. U pitanju je jednostavan način prehrane koji ne uključuje gladovanje i odricanje, a dijeta je nastala kao rezultat jest dvadesetpetogodišnjeg istraživanja nutricionistice Caroline Apovian.

“Brzinska” dijeta traje dva tjedna, tijekom kojih biste trebali izgubiti četiri kilograma. Ova dijeta, prije svega, jača mišiće – za razliku od drugih rigoroznih dijeta koje uzrokuju uzimanje dodatniih zaliha iz mišića, što dovodi do njihovog slabljenja.

Dijeta se sastoji iz dva dijela: prvi dio podrazumijeva tri zdrava, gusta i sita obroka bazirana na voću i povrću. Obroci bi trebali biti u obliku napitaka, koje ćete konzumirati jedan dan u tjednu kako biste se “odmorili” od čvrste hrane.

Isprobajte sljedeću varijantu:

Doručak: voće u kombinaciji s orašastim plodovima i tamnom čokoladom;

Ručak: samo voće i povrće;

Večera: Odredite je po želji, pridržavajući se uputa o tekućem obroku.

Ostale dane u tjednu ispunite obrocima koji obiluju bjelančevinama – meso, riba, jaja. Obrocima dodajte puno salata i svježeg povrća, ali ne pretjerujte s ugljikohidratima.

Nakon dva tjedna ovakvog načina prehrane bit ćete puni energije i imat ćete nekoliko kilograma manje – isplati se pokušati!

Tekst: Life Content
Izvor: Metro-portal.hr