Ovim vježbama možete si u samo tri minute dnevno produljiti život
Svi znamo da su zdrava prehrana i redovito kretanje ključ kvalitetnog i dugog života. Ipak, u užurbanoj svakodnevici često ih pomalo zanemarujemo -...
Sviranje i pjevanje u kasnijoj dobi jako je dobro za jednu stvar
Glazba za održavanje zdravlja mozga? Može!
Sviranje glazbenog instrumenta ili pjevanje moglo bi pomoći u održavanju zdravlja mozga u starijoj dobi, kako smatraju britanski istraživači.
Vježbanje i čitanje glazbe može pomoći u održavanju dobrog pamćenja i sposobnosti rješavanja složenih zadataka, kako pokazuje njihova studija.
U svom izvješću, objavljenom u International Journal of Geriatric Psychiatry, kažu da bi se glazba trebala smatrati dijelom načina života za održavanje mozga.
Proučavano je više od 1100 ljudi starijih od 40 godina, s prosječnom dobi od 68 godina, kako piše BBC.
Znanstvenici sa Sveučilišta u Exeteru proveli su istraživanje o starenju mozga i razvoju demencije, fokusirajući se na ulogu glazbe u tom procesu. U svom istraživanju analizirali su podatke o kognitivnoj funkciji sudionika, uspoređujući ljude koji su se bavili glazbom s onima koji nisu.
Rezultati su pokazali da su osobe koje su svirale glazbene instrumente imale najviše koristi, vjerojatno zbog zahtjeva koje ta aktivnost postavlja na mozak. Posebno su korisni bili klavir i klavijature, ali i drugi instrumenti, poput limenih i puhačkih.
Pasivno slušanje glazbe nije imalo isti pozitivan učinak na kognitivno zdravlje.
Pjevanje je također pokazalo određenu korist, što bi moglo biti povezano s društvenim aspektima sudjelovanja u zboru ili grupi, prema zaključcima istraživača.
“Budući da imamo tako osjetljive testove mozga za ovu studiju, u mogućnosti smo sagledati pojedinačne aspekte moždanih funkcija, kao što su kratkoročno pamćenje, dugoročno pamćenje i rješavanje problema te kako bavljenje glazbom utječe na to”, rekla je voditeljica studije prof. Anne Corbett za BBC.
“To svakako potvrđuje i u puno većoj mjeri učvršćuje ono što već znamo o dobrobitima glazbe. Konkretno, sviranje nekog instrumenta ima posebno velik učinak, a ljudi koji su nastavili svirati u starijoj dobi imali su dodatnu korist”, rekla je.
U studiji su oni koji su redovito “čitali” glazbu imali bolje numeričko pamćenje. Ipak, bilo bi naivno misliti da bi uzimanje glazbenog instrumenta značilo da nećete razviti demenciju. Nije tako jednostavno, kako su zaključili znanstvenici.
Profesorica Corbett rekla je da, iako su potrebna dodatna istraživanja, promicanje glazbenog obrazovanja može činiti “vrijedan” dio poruke javnog zdravlja, kao i poticanje starijih osoba da se vrate glazbi kasnije u životu.
“Poruka je oko toga kako ljudi mogu proaktivno smanjiti rizik od kognitivnog pada ili demencije i stvarnog razmišljanja o bavljenju glazbom kao načinu da se to postigne. Ova studija doista sugerira da bi to moglo biti dio puno šireg načina života za poboljšanje zdravlja mozga kako starite.”
Pročitajte: Odvajanje od kućnih ljubimaca djeluje na zdravlje i psihu, pokazala je velika studija
Foto: Pexels, nathaphat iStock/Getty Images Plus via Getty Images
