Svježi sokovi štite od stresa

Ako ste svakodnevno pod stresom, vjerojatno osjećate kronični umor i neraspoloženje, što u težim slučajevima može biti i uvod u depresiju. Da biste potaknuli lučenje serotonina, hormona sreće i zadovoljstva, prizovite u pomoć voće i povrće. Najvažnije je da napitak popijete lagano i dok sjedite.

Kada ste napeti, potreban vam je vitamin B. Nadoknadit ćete ga sokom od kelja i brokule, a energiju možete vratiti uz pomoć napitka koji se radi od 150 g ananasa, 50 g jogurta i malo cimeta. Hranjive tvari iz ananasa poboljšat će raspoloženje, a jogurt će, zbog dobrih bakterija, regulirati rad želuca i crijeva.

I pojedini minerali, poput cinka i kalija, stradaju uslijed stresa, pa je važno da pijete što više sokova od peršina, đumbira, špinata, blitve, kao i mrkve. Vitamin C, koji čuva organizam od bolesti, nadomjestit ćete pijući svakoga jutra svjež sok od jabuke i naranče. Raspoloženje će poboljšati i eterično ulje naranče. Dovoljno je da nekoliko kapi esencijalnih ulja po izboru nakapate na vatu i duboko udišete osvježavajući miris.

Protiv stresa se preporučuje i zeleni čaj, dnevno 2 do 3 šalice opustit će živčani sustav, a zahvaljujući bogatom sadržaju katehina, važan je eliksir mladosti i zdravlja.

Izvor: novosti.rs