5 najvažnijih faktora za izgradnju mišića
Trening je važan i presudan faktor u izgradnji mišićne mase, ali svakako ne i jedini. Evo na što sve trebate obratiti pažnju ako želite povećati mi...
5 vježbi za ravan trbuh kakav ste oduvijek željeli
Ravan trbuh je san gotovo svih žena, pa čak i onih koje ga već imaju, jer nikad nije savršeno i dovoljno ravan. Za čvrst trbuh potrebne su određene...
Pet najboljih vježbi protiv celulita
Recite zbogom celulitu i mlitavim nogama...Baš kao i akne i masna kosa, i celulit je jedan od onih neprijatelja ženskog tijela koji se poja...
Zategnite i učvrstite grudi za samo 5 minuta
Ma koliko se trudile, provodile sate na pokretnoj traci i biciklu oblikujući stražnjicu, noge i bicepse, još uvijek vam se čini da su vam grudi opu...
Izgubili ste motivaciju za vježbanjem? Evo rješenja!
Motivacija za vježbanjem se vrlo lako i brzo izgubi kad uđete u neku rutinu, a to pogotovo znaju iskusni vježbači. Oni koji su u treninzima nov...
Oslobodite se viška: Najbolje vježbe za zatezanje mišića na rukama
Suvišna, nakupljena masnoća na rukama zna izgledati vrlo ružno, ostavlja dojam opuštenosti tijela i noćna je mora mnogih žena.Međutim, post...
Tri najbolje vježbe joge za veće i ljepše grudi
Ako zaista želite lijep dekolte, postoje vježbe koje vam mogu pomoći da to i postignete.Gotovo da nema pripadnice ljepšeg spola koja ne želi ve...
Kako dobiti zategnutu stražnjicu dok ste na poslu ili dok se odmarate
Magična vježba koja će vam pomoći da na jednostavan i brz način dobijete zategnutu stražnjicu na radnom mjestu...Tko kaže da morate ići u f...
Ovo su najbolje vježbe za ispravljanje iskrivljenih nogu
Zbog neravnomjernog opterećenja, pri dužem hodu mogu se javiti zamor i bolovi u svim zglobovima nogu, čak i u križima. Ako se nepravilnosti ne ispr...
Ostanite u formi: Evo kako zadržati vitku liniju tijekom jeseni
Svi smo ljeniji više tijekom jeseni, ali ne dozvolite kilogramima da se natalože.Nemojte se ulijeniti i dozvoliti lošoj prehrani da prevlad...
Tabata: Nova, intenzivna metoda vježbanja koju ćete obožavati!
Upoznajte metodu vježbanja o kojoj ste oduvijek sanjali.Kod intervalnih treninga visokog intenziteta nema se što ne voljeti. Ne samo da ovi...
Zategnite mišiće stražnjice dok sjedite na poslu
Stezanjem gluteusa dok sjedite i radite bilo koji posao može sasvim lijepo oblikovati vašu stražnjicu.Prilikom ovakve aktivnosti dolazi do...
Savršeno tijelo za 21 minutu dnevno (VIDEO)
Za ove vježbe vam treba 21 minuta svakoga dana, volja i upornost.Ako su vam dosadile klasične vježbe koje ste do sada radili, pilates, step...
Deset minuta dnevno: Formula za savršeno zdravo tijelo i duh
Vježbajte 10 minuta svakog dana prema planu američkog fitness stručnjaka.Da biste imali lijepo tijelo, gipke mišiće i pokretljive zglobove,...
Za guzu o kojoj muškarci sanjaju treba vam samo 15 minuta dnevno (VIDEO)
Jedan od dijelova tijela o kojima žene sanjaju da bude savršen, a i muškarci ga obožavaju, svakako je stražnjica.Ako ste i vi među damama k...
Prvi put vježbate u tridesetoj? Evo na što biste trebali obratiti pažnju
Prešli ste tridesetu i nikada niste vježbali. Dobro, nije baš za pohvalu, ali svakako je bolje ikad nego nikad. Imajte na umu to da je svaka promje...
Aqua fitness: Učinkovito učvršćivanje i oblikovanje mišića
Vodeni fitness je idealna ljetna aktivnost koja brzo i učinkovito učvršćuje i oblikuje mišiće. Trening podrazumijeva pet minuta zagrijavanja, 35 mi...
Fit na plaži: Oblikujte bedra i zategnite stražnjicu
Ako želite ovog ljeta biti zapaženi, ne gubite vrijeme, počnite vježbati što prije.Na plaži, kao i u gradu, duge, lijepo oblikovane noge na...
Stvari koje morate znati: 4 savjeta pred odlazak u teretanu
Teretani treba pristupiti planski i disciplinirano, a mnogi početnici to ne znaju, već misle kako je dovoljno samo doći i raditi bilo koje vježbe s...
Pet laganih vježbi za uspješno zatezanje tijela
Koliko god se veselili suncu, zelenilu i mirisu svježeg voća u zraku, proljeće nas opominje da sezona kupaćih kostima tek počinje, odnosno, da je v...
