Savjet stručnjaka: Izračunajte koliko tekućine vam je potrebno poslije treninga
Tijekom intenzivnog treninga vaše tijelo izgubi 1-4% tjelesne mase znojeći se, a tu tekućinu bi trebalo kasnije nadoknaditi.Nekoliko studi...
VIDEO: Pet minuta dnevno za željenu figuru
Kako biste bili u formi, ne morate izdvojiti puno dragocjenog vremena. Dovoljno je i pet minuta treninga dnevno! Kako? Pogledajte u ovom videu!...
Vježbajte kao Jessica Alba: 10 minuta Cross Fit treninga! (VIDEO)
Pripremite se za novo fitness iskušenje s Cross Fit trenerom Jessice Albe, Yumi Lee. Za ovaj trening ne morate biti profesionalac. Ne treba vam...
Fanatično vježbanje potiče starenje tijela
Ljudi koji fanatično vježbaju svaki dan, riskiraju povrede, a ova loša navika potiče ubrzano starenje tijela i loše djeluje na cjeloukupno stanje o...
Sagorite kalorije na radnome mjestu!
Svi znamo da u današnje vrijeme ne postoje 'idealni uvjeti, ali ovih nekoliko savjeta može vam pomoći da sagorite kalorije čak i dok ste na poslu. ...
Predugo sjedite za računalom? Ovo su vježbe za vas!
Svima koji na poslu dugo sjede za računalom stručnjaci preporučuju posebne vježbe za leđa kako bi pravilno oblikovali i učvrstili mišiće. Leđni miš...
5 joga položaja za one koji nisu fleksibilni
Postoji puno čimbenika koji utječu na fleksibilnost, od genetike, pa do trenutnih vremenskih prilika. Godine i spol, također, imaju svoju ulogu, pa...
4 razloga zašto je plivanje dobro za vaše tijelo
Ulazak u bazen vas vjerojatno asocira na odmor i način kako da se rashladite tijekom vrućih ljetnih dana... No, plivanje je odlična kardio-vježba! ...
Trenirajte kao “Victorijin anđeo” Candice Swanepoel (VIDEO)
Jeste li se ikada pitali kako svi modeli "Victoria's Secreta" izgledaju tako savršeno na modnoj pisti?Prelijepa manekenka Candice Swanepoel...
Savjeti stručnjaka: 5 koraka do ravnog trbuha
Celebrity fitness instruktor Jay Cardiello, koji je radio sa svjetskim zvijezdama poput Jennifer Lopez i Sofije Vergare, tvrdi da je za ravan i zat...
Naporno trenirate, ali kilogrami i dalje “stoje”? Evo u čemu je problem…
Je li vam se dogodilo da, iako ste uložili sav svoj trud i volju u vježbanje da izgubite koji kilogram viška, a zapravo ste ih dobili još nekoliko?...
Joga za početnike: Napravite savršen izbor odjeće
Joga je oblik meditacije i opuštajuća vježba. Međutim, odabir odjeće može predstavljati pravu noćnu moru za početnike. Jako je važno da odjeća “diš...
Pilates vježba koja će vam osigurati čvrstu stražnjicu
Donosimo samo jednu vježbu čiji su rezultati itekako vidljivi. Dobro su nam poznati izgovori koje većina nas koristi da bismo izbjegli odlazak u te...
Istraživanje: Uz klasičnu glazbu vježbajte intenzivnije
Klasična glazba opušta tijelo, ali i pruža mogućnost da treniramo duže, pokazuju mnoga istraživanja.Znanstvenik Jack Lewis tvdi da uz izbor...
Šest razloga zašto se rezultati vježbanja još uvijek ne vide
Pretjerivanje s hranom nakon treninga, stalno ponavljanje istih vježbi, previsoki ciljevi, te manjak sna i previše sjedenja pogreške su koje uništa...
Zategnite stražnjicu dok perete zube
Perete zube bar dva puta dnevno, ako ne i više. Zašto ne biste to vrijeme iskoristili maksimalno? Umjesto da samo stojite, isprobajte ove brze, dvo...
Aerobic koristan za funkciju mozga
Redovno vježbanje aerobica u '20-im godinama ima pozitivan učinak na funkciju mozga u srednjoj životnoj dobi, objavili su američki znanstvenici. ...
Vježbanje povećava otpornost na bol
Granica boli povećava se poslije grupnog treninga, otporniji smo kada vježbamo u društvu, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Oxford. Zajednički tren...
Šetnja pogoduje razvoju mozga
Američki istraživači otkrili su da energična šetnja tri puta tjedno povećava hipokampus, važan dio mozga koji utječe na pamćenje, kratkotrajno i du...
Idealno vrijeme za vježbanje
Ako mislite da je idealno vrijeme za vježbanje kad god se možete dovući do teretane, nije da niste u potpunosti u pravu, ali vaše tijelo drugačije ...
