Aerobic koristan za funkciju mozga
Redovno vježbanje aerobica u '20-im godinama ima pozitivan učinak na funkciju mozga u srednjoj životnoj dobi, objavili su američki znanstvenici. ...
Vježbanje povećava otpornost na bol
Granica boli povećava se poslije grupnog treninga, otporniji smo kada vježbamo u društvu, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Oxford. Zajednički tren...
Šetnja pogoduje razvoju mozga
Američki istraživači otkrili su da energična šetnja tri puta tjedno povećava hipokampus, važan dio mozga koji utječe na pamćenje, kratkotrajno i du...
Idealno vrijeme za vježbanje
Ako mislite da je idealno vrijeme za vježbanje kad god se možete dovući do teretane, nije da niste u potpunosti u pravu, ali vaše tijelo drugačije ...
Vježbe snage poslije pedesete
Čak i osobe od 90 godina mogu vježbajući stvoriti mišićnu masu, a istraživanja su pokazala da je pedeseta godina odličan period da započnete aktivn...
Tri nove vježbe za ravan trbuh
Znate li da pojedine vježbe za jačanje trbušnih mišića kao i mišića nogu i stražnjice nisu skroz prilagođene građi ženskog tijela? Tako čuvene „ška...
Koji sportovi su najbolji za psihičko zdravlje?
Ove fizičke aktivnosti imaju pozitivan utjecaj na vaše psihičko stanje i mentalno zdravlje. Pokušajte prakticirati jednu od njih bar dva puta tjedn...
Tracy Anderson: Kako zadržati seksi figuru i nakon blagdana
Fitness instruktorica poznatih kaže da je to prilično jednostavno. Tracy Anderson vjeruje da se tajna uspjeha u održavanju seksi figure krije u ust...
Tri vježbe za čvršću stražnjicu
Osobni trener Harley Pasternak pomogao je mnogim zvijezdama oblikovati njihovo tijelo. S njim su vježbale Jennifer Hudson, Lady Gaga, Halle Berry i...
Četiri vježbe za početak dana
Stručnjaci savjetuju da bismo se trebali buditi polako i nježno, ali većina osoba odmah „skače“ već na prvi zvuk budilice i u najvećoj žurbi obavlj...
Kako vježbati zimi?
Vježbanje je zdrava navika koju ne treba zapostaviti tijekom zime, prije svega jer će potaknuti imunitet na rad i spriječiti debljanje uslijed tešk...
Uporno vježbate, a nema rezultata! Gdje griješite?
Svakodnevno naporno trenirate, ali čini vam se da ipak nešto ne radite kako treba, jer uz sav trud ne postižete rezultate kakve biste željeli. Gdje...
Fizičkom aktivnošću izbacite štetne toksine iz organizma
Toksini se nalaze svuda oko nas - u vodi, u zraku, u jelu i piću, a ono što je najgore, sve ih je više i više. Kada ih se nakupi previše u organizm...
Plesom do vitkog struka
Tjera li vas pogled u ogledalo da uvučete trbuh? Niste jedini. Većina žena to čini refleksno, čak i kada, u prolazu, uhvati svoj odraz u ogledalu, ...
Pet pokreta za brže oblikovanje tijela
Najučinkovitije vježbe jačanja ne uključuju samo povećanje težine utega i češće ponavljanje vježbi. Da bi vaše tijelo bilo jače, vitkije i manje po...
Sat intenzivnih vježbi kao 50 sati hodanja
Mnogi ljudi smatraju da šetanjem ostvaruju minimum fizičkih aktivnosti na dnevnoj osnovi, ali je novo istraživanje pokazalo da je šetanje nedovoljn...
Tracy Anderson: Gwyneth Paltrow mi je najbolja učenica
Tracy Anderson rekla je da je Gwyneth Paltrow najposvećenija vježbanju od svih zvijezda s kojima je surađivala...Trener poznatih osoba Trac...
Darko Jukl otkriva kada je idealno vrijeme za trening
Razgovarao:Alen Ljubić Snimano u: Gymnasium Fitness Centar Novi Zagreb Foto: Gymnasium centarKada je idealno vrijeme za vježbanje ekskluzivno...
Glazba motivira, potiče vježbanje i produžava trening
Glazba stimulira otpuštanje dopamina, neurotransmitera zaduženog za osjećaj zadovoljstva, povećava motivaciju i umiruje rad srca što produžava traj...
Savjeti za jutarnje vježbanje
Kada se alarm aktivira u šest ujutro, sigurno niste raspoloženi za jutarnje vježbanje. Međutim, rano jutarnje vježbanje odlična je stvar za vas, je...
