Vježbe tijekom menstruacije smanjuju grčeve
Većina žena obično ne vježba tijekom menstruacije. No, istina je da vježbanje zapravo može biti korisno za vas u ovom periodu. To je zato što vježb...
Pilates Studio Šiva: Kvalitetan program rekreacije
Pilates metoda predstavlja sustav vježbi koje je početkom prošlog stoljeća osmislio Joseph H. Pilates. Spajajući elemente istočnjačkih metoda poput...
Učvrstite mišiće bez dizanja s kauča: Vježbe koje možete raditi pred TV-om
Sjedenje pred TV-om posebno je štetno za srce i krvne žile. No u tome mogu pomoći lagane vježbe uz koje ćete ostati u dobroj formi, a nećete propus...
Tajna vitke linije Jennifer Aniston
Osim što je sate i sate provela u teretani pripremajući se za novu ulogu, glumica je svakodnevno radila čučnjeve i jogu kako bi učvrstila tijelo. ...
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti: Boravak u vodi opušta živčani sustav
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti koja se preporučuje baš svima, čak i trudnicama, invalidima i srčanim bolesnicima. Tek rođene bebe zna...
Vježbanje na radnome mjestu: Ublažite stres koji donosi posao
Stres koji donosi posao i cjelodnevni boravak na poslu može se ublažiti vježbama koje ne zahtijevaju prostranstvo parka ili teretanu. Potrebni su v...
Šest vježbi za čvrste i oblikovane grudi
Da biste podigli grudi, učvrstili ih i učinili da izgledaju ljepše i veće, dovoljno je da svakodnevno 15 minuta radite jednostavne vježbe za jačanj...
Put do vitke figure: Vježbajte i u vodi
Plivanje je odlična vježba za cijelo tijelo, ali bazen ili more mogu vam priuštiti još intenzivniji trening.Trening je najbolje početi viež...
Vježbanje umanjuje rizik od upala i popravlja psihofizičko zdravlje
Redovno vježbanje može umanjiti rizik od upala i popraviti psihofizičko zdravlje.Šetnja protiv depresijeHodanje pomaže više nego lijeko...
Joga kao lijek u borbi protiv depresije i stresa
Joga je evoluirala kao jedan od najučinkovitijih i najzdravijih oblika vježbanja. Istraživanja su pokazala da je joga dobra za tijelo, um i dušu. O...
Zumba: Ples je najbolja vježba za vaše tijelo
Sada više nema potrebe da radite zamorne i dosadne vježbe kako biste izgubili na težini. Možete plesati kako biste dobili vitku figuru. Ples je naj...
Nova vježba za savršen trbuh
U 28 dana 5 kg manje: vježba "mačje bljuvotine" osigurat će vam savršene pločice, bez rizika da izgubite zanosne obline. Ponovite je deset puta i o...
Vježbe za vitak struk
U ljepoti ženskog tijela posebnu ulogu igra struk, jer naglašava ženstvenost.Ipak, mnoge dame zanemaruju ovaj dio tijela prilikom rekreacij...
Vježbanje je najbolji lijek
Redovno vježbanje je od vitalnog značaja za unaprjeđenje zdravstvenog stanja. Istraživanja, uvijek iznova, potvrđuju da svatko može imati koristi o...
Idealna hrana prije i poslije vježbanja
Ono što jedemo prije i poslije treninga ima velik utjecaj na to kakvi će biti rezultati vježbanja, tvrdi kondicijski trener Juan Carlos Simó. On sm...
S.O.S. program vježbanja za lijene djevojke
Niste otišle na trening zbog svoje omiljene serije? Ne osjećajte krivnju - možete vježbati i pred ekranom.Stručnjaci za zdrav život osmisli...
Fizička aktivnost pozitivno utječe na mentalno zdravlje
Fizičke aktivnosti pozitivno utječu i na mentalno zdravlje. U znanstvenim krugovima aktualna su dva uvjerenja oko povezanosti vježbanja i mentalnog...
Devet razloga zašto je biciklizam odlična vježba
Obično kada treniramo u teretani moramo napraviti nekoliko vrsta vježbi kako bismo ostvarili kompletan trening. Sve ove različite vježbe kombiniraj...
Istraživanje: Vježbanje uz glazbu je kvalitetnije
Osobe koje vježbaju uz televiziju i rade kardio vježbe, poput trčanja na traci ili vožnje sobnog bicikla, vježbaju sa znatno manjim intenzitetom od...
Trčanje u mjestu: Oblikujte noge i stražnjicu
Trčanje u mjestu jednako je učinkovito kao i trčanje na pokretnoj traci ili u parku. Jedno istraživanje otkrilo je da trčanje u okruženju punom isp...
